Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος15' Συστατικά 4 τεμάχιο φύλλα μαρούλι 1 τεμάχιο κρεμμυδάκι φρέσκο 1 τεμάχιο πράσινο μήλο 2 κ.σουπ ψιλοκομμένο μαιντανό 80 γρ τόνο σε νερό 1 […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΜέτριο Χρόνος90' Συστατικά Για τα σουτζουκάκια 750 γρ χοιρινός κιμάς 1 φλ. Τσαγιού ψίχα ψωμιού 2 σκελίδα σκόρδο 1 πρέζα κύμινο ½ ποτήρι κρασιού ρετσίνα […]
Μερίδες6 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος90' Συστατικά 400 γρ παστινάκι 2 τεμάχιο καρότα 2 τεμάχιο πράσα 1 l ζωμό λαχανικών ή κοτόπουλο 500 ml γάλα με χαμηλά λιπαρά 1 […]
Μερίδες4 ΔυσκολίαΜέτριο Χρόνος65' Συστατικά 500 γρ μπρόκολο 2 τεμάχιο πατάτα 1 τεμάχιο καρότο 1 τεμάχιο κρεμμύδι 1 l ζωμό λαχανικών 3 κόκους μπαχάρι 1 πρέζα αλάτι […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος70' Συστατικά 2 τεμάχιο μέτριους βολβούς παντζάρι (βραστό ή ψητό) 1 σκελίδα σκόρδο 2 σπιρτόκουτο φέτα 1 κ.σουπ ελαιόλαδο 2 τεμάχιο λιαστή ντομάτα 2 […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος45' Συστατικά 1 τεμάχιο μαρούλι 5 τεμάχιο φράουλες 4-5 τεμάχια γαρίδες βραστές ή ψητές 1 κ.γλ σουσάμι 2 κ.σουπ βαλσάμικο 1 κ.σουπ ελαιόλαδο 1 πρέζα αλάτι […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΜέτριο Χρόνος0' Συστατικά 1 φλ. Τσαγιού βρασμένη μαύρη φακή (ποικιλία beluga) 10 τεμάχιο ντοματίνια 3 τεμάχιο πιπεράκια τουρσί 5 τεμάχιο ελιές τύπου καλαμών 2 τεμάχιο μικρά ντάκο […]
Μερίδες4 ΔυσκολίαΜέτριο Χρόνος130' Συστατικά 250 γρ ρεβίθια (μισό πακέτο) μουλιασμένα 12 ώρες 500 γρ λάχανο τριμμένο (μισό μικρό λάχανο) 4 κ.σουπ ελαιόλαδο 1 κ.σουπ πάπρικα καπνιστή […]
Μερίδες2 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος75' Συστατικά 4 μέτριες πατάτες (μέγεθος μπονιάς το κάθε τεμάχιο) 1 φλ. Τσαγιού φασολάκια ή αρακά (φρέσκο ή κατεψυγμένο) 1 τεμάχιο πιπεριά κόκκινη 1 […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος17' Συστατικά 150 γρ γιαούρτι στραγγιστό 1 κ.σουπ φρέσκο άνηθο 1 κ.σουπ φρέσκο δυόσμο 2 κ.σουπ μηλόξυδο 2 φλ.Ελ.καφέ νερό κρύο 1 τεμάχιο αγγούρι […]
Μερίδες4 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος50' Συστατικά 2 τεμάχιο μεγάλα πράσα 2 τεμάχιο καρότο 4 κ.σουπ ελαιόλαδο 250 γρ κριθαράκι μέτριο 1 πρέζα αλάτι 1 πρέζα πιπέρι 3 κόκους […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος20' Συστατικά ¼ φλ. Τσαγιού ρύζι arborio 1 φλ. Τσαγιού γάλα 1,5% σε λιπαρά 1 κ.σουπ μέλι 1 πρέζα βανίλια 1 τεμάχιο πορτοκάλι (το […]
Μερίδες4 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος40' Συστατικά 2 τεμάχιο φιλέτο κοτόπουλο στήθος 3 σκελίδα σκόρδο 1 κ.γλ θυμάρι 1 κ.γλ ματζουράνα 120 γρ γιαούρτι αγελαδινό 60 γρ φρυγανία τριμμένη […]
Μερίδες15 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος64' Συστατικά 250 γρ φάβα 1 τεμάχιο πράσο 1 τεμάχιο κρεμμύδι ξερό 2 κ.σουπ ελαιόλαδο 4 κ.σουπ σουσάμι ½ φλ. Τσαγιού μαιντανό ψιλοκομμένο 1 […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος10' Συστατικά 1 τεμάχιο κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης ½ φλ. Τσαγιού ρύζι βρασμένο 1 τεμάχιο ντομάτα ½ φλ. Τσαγιού μαϊντανό ψιλοκομμένο ½ τεμάχιο λεμόνι 1 […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος10' Συστατικά 1 μέτρια ντομάτα 1 μέτριο ροδάκινο 1 αγγουράκι 1 πράσινη πιπεριά ¼ ξερό κρεμμύδι 1 κ.σουπ ελαιόλαδο 2 κ.σουπ βαλσαμικο με ρόδι […]
Μερίδες4 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος40' Συστατικά 1 τεμάχιο κουνουπίδι 1 φλ. Τσαγιού κολοκύθα γλυκιά βρασμένη 1 τεμάχιο μεγάλο κρεμμύδι 2 τεμάχιο πιπεριές πράσινες 1 φλ. Τσαγιού γάλα καρύδας […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος70' Συστατικά 300 γρ γαρίδες ψίχα κατεψυγμένες 2 τεμάχιο μεγάλές ντομάτες τριμμένες 1 τεμάχιο κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμενό 1 τεμάχιο πράσινη πιπεριά ψιλλοκομένη ½ κ.γλ […]
Μερίδες4 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος35' Συστατικά 200 γρ κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά 200 γρ στραγγιστό γιαούρτι 2% 2 φλ. Τσαγιού εσπρέσο (2 δόσεις άλλα αραιωμένο) 6 κ.γλ […]
Μερίδες6 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος21' Συστατικά 8 τεμάχιο φρυγανιές απλές 1 φάκελο ζελέ φράουλα 6 κ.σουπ καστέρ πάουντερ 3 κ.σουπ μέλι 660 ml γάλα με χαμηλά λιπαρά Για το σιρόπι […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος20' Συστατικά 1 τεμάχιο μαρούλι 1 τεμάχιο πορτοκάλι (μέτριο) 1 τεμάχιο αχλάδι (μέτριο) 2 τεμάχιο γαλοπούλα καπνιστή (2 φέτες) 5 τεμάχιο φιστίκια Αιγίνης βαλσάμικο […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος18' Συστατικά 4 φυλλα σγουρή σαλάτα ¼ τεμάχιο ρεπάνι λεύκο τριμμένο 1 τεμάχιο καροτό τριμμένο ½ φλ. Τσαγιού στάρι βραστό (ή πλιγούρι) 2 τεμάχιο […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος10' Συστατικά 1 ροδάκινο 1 φλ. Τσαγιού γάλα 1,5 % ή γάλα αμυγδάλου 1 κ.σουπ κουακερ βρώμης 1 κ.γλ λιναρόσπορο 2 κ.σουπ νιφάδες δημητριακών […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος22' Συστατικά 1 τεμάχιο πράσινο μήλο 1 τεμάχιο μπανάνα 3 κ.σουπ νιφάδες βρώμης ½ κ.γλ τζίντζερ σκόνη ½ κ.γλ κουρκουμά 1 φλ. Τσαγιού γάλα […]
Μερίδες1 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος10' Συστατικά 5 τεμάχιο φρέσκες φράουλες 1 φλ. Τσαγιού γάλα 1,5% ή αμυγδάλου έλαιο βανίλιας 1 κ.γλ μέλι 68 τεμάχιο ωμά Κάσιος 1 κ.σουπ αποξηραμένα κράμπερις […]
Μερίδες4 ΔυσκολίαΕύκολο Χρόνος50' Συστατικά 1 κούπα φαγόπυρο 2 τεμάχιο καρότο ½ τεμάχιο πράσο 1 τεμάχιο ξερό κρεμμύδι 2 τεμάχιο ψίχα αγκινάρα (κατεψυγμένη) 2,50 κούπες ζωμό λαχανικών […]
