18 Νοεμβρίου 2025
Η συναισθηματική πείνα είναι ένα φαινόμενο που πολλοί αντιμετωπίζουν καθημερινά. Δεν προέρχεται από βιολογική ανάγκη για τροφή, αλλά από συναισθηματικές καταστάσεις όπως άγχος, στεναχώρια ή βαρεμάρα. […]
11 Νοεμβρίου 2025
Αν έχεις προσπαθήσει επανειλημμένα να ακολουθήσεις ένα διατροφικό πλάνο αλλά πάντα “ξεφεύγεις”, δεν φταις εσύ — και σίγουρα δεν σου λείπει πειθαρχία.Η αλήθεια είναι πως η […]
22 Οκτωβρίου 2025
Η τήρηση ενός διατροφικού πλάνου μπορεί να φαίνεται εύκολη στην θεωρία, αλλά για πολλούς γίνεται καθημερινή πρόκληση. Οι απογοητεύσεις από τις αποτυχημένες προσπάθειες συχνά οδηγούν σε […]
14 Οκτωβρίου 2025
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια συχνή λειτουργική διαταραχή του πεπτικού συστήματος, που συνδέεται με φούσκωμα, δυσφορία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Δεν υπάρχει μία μόνο αιτία, […]
8 Οκτωβρίου 2025
Τους μήνες του χειμώνα πολλοί παρατηρούν ότι η όρεξή τους «ανοίγει» περισσότερο, οι λιγούρες για γλυκά και ζεστά φαγητά αυξάνονται και η προσπάθεια για ισορροπημένη διατροφή […]
1 Οκτωβρίου 2025
Τι είναι η ολιστική διατροφή; Η ολιστική διατροφή είναι μια προσέγγιση που βλέπει τον άνθρωπο ως σύνολο – σώμα, νου και πνεύμα. Δεν εστιάζει μόνο σε […]
24 Σεπτεμβρίου 2025
Το mindful eating, ή αλλιώς η ενσυνείδητη διατροφή, είναι μια πρακτική που μας καλεί να δίνουμε πλήρη προσοχή σε κάθε γεύμα, χωρίς βιασύνη. Δεν αφορά μόνο […]
23 Ιουλίου 2025
Πρηξίματα, φούσκωμα, κατακράτηση; 7 φυσικοί τρόποι για να την αντιμετωπίσεις από μέσα προς τα έξω! Τι είναι η κατακράτηση υγρών και γιατί συμβαίνει; Η κατακράτηση υγρών […]
13 Ιουνίου 2025
Αν νιώθεις ότι το σώμα σου δεν ανταποκρίνεται όπως παλιά, αν έχεις μειωμένη ενέργεια, πιο δύσκολη διαχείριση του βάρους ή δείχνεις πιο κουρασμένος απ’ όσο είσαι, […]