11 Νοεμβρίου 2025
Αν έχεις προσπαθήσει επανειλημμένα να ακολουθήσεις ένα διατροφικό πλάνο αλλά πάντα “ξεφεύγεις”, δεν φταις εσύ — και σίγουρα δεν σου λείπει πειθαρχία.Η αλήθεια είναι πως η […]
22 Οκτωβρίου 2025
Η τήρηση ενός διατροφικού πλάνου μπορεί να φαίνεται εύκολη στην θεωρία, αλλά για πολλούς γίνεται καθημερινή πρόκληση. Οι απογοητεύσεις από τις αποτυχημένες προσπάθειες συχνά οδηγούν σε […]
14 Οκτωβρίου 2025
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια λειτουργική διαταραχή του πεπτικού συστήματος που χαρακτηρίζεται από πόνο ή δυσφορία στην κοιλιά, φούσκωμα, διάρροια ή δυσκοιλιότητα — ή […]
8 Οκτωβρίου 2025
Πολλοί άνθρωποι που ξεκινούν ένα πρόγραμμα διατροφής αντιμετωπίζουν έναν απρόσμενο σύμμαχο — τον φόβο της πείνας. Δεν πρόκειται για απλή σωματική αίσθηση, αλλά για μια συναισθηματική […]
7 Ιουλίου 2025
Ο μεταβολισμός δεν είναι μόνο θέμα διατροφής – επηρεάζεται άμεσα από την αναπνοή, την κίνηση, το στρες και τις μικρές καθημερινές συνήθειες. Στον οδηγό αυτό θα […]
14 Απριλίου 2025
Η περίοδος της νηστείας μπορεί να φέρει προκλήσεις στη διατροφική μας ισορροπία, ιδιαίτερα όσον αφορά την πρόσληψη πρωτεΐνης. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές φυτικές και νηστίσιμες ζωικές πηγές […]
17 Μαρτίου 2025
Με την άνοιξη να φέρνει νέα ενέργεια και το καλοκαίρι να πλησιάζει, πολλοί αισθάνονται την ανάγκη να υιοθετήσουν μια πιο ελαφριά διατροφή. Ωστόσο, αυτή η εποχή […]
10 Μαρτίου 2025
Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή μιας γυναίκας που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου. Συνοδεύεται από σημαντικές ορμονικές αλλαγές, κυρίως τη μείωση των […]
24 Φεβρουαρίου 2025
Η διαχείριση του βάρους και η σωστή λειτουργία του μεταβολισμού αποτελούν σημαντικούς παράγοντες για τη γενική υγεία. Παράλληλα με τη διατροφή και τη φυσική άσκηση, πολλοί […]