• Όλα τα Άρθρα
  • Diet menu
  • Dietfulness
  • Eat4fit
  • Ανακοινώσεις
  • Άρθρα
  • Βραδυνό
  • Γεύμα
  • Γλυκό
  • Διατροφικά Κόλπα
  • Ενσυνείδητη Διατροφή
  • Ιδέες για πρωινό
  • Πεζοπορία - Ταξίδι
  • Πρωινό
  • Σνακ

Η θρεπτική αξία της φράουλας

Διατροφική αξία της φράουλας Η φράουλα είναι ένα φρούτο που το έχουμε συνδυάσει όλοι στο μυαλό μας με τον ήλιο , το καλοκαίρι  , την γλυκιά […]

Τελικά παχαίνουν οι υδατάνθρακες;

Οι υδατάνθρακες είναι ένα από τα βασικά μακροθρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο άνθρωπος για να ζήσει! Ο όρος ‘μακροθρεπτικά’ αποδίδεται στο ότι ο ανθρώπινος οργανισμός χρειάζεται […]

Η θρεπτική αξία του αυγού

Παγκόσμια ημέρα του αυγού Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονημένο μα πάνω απ' όλα πολύ παρεξηγημένοΕίναι υγιές να τρώμε αυγά και […]

Banana lover

Το πρωινό αυτό το αγαπημένο! Ιδιαίτερα τις μέρες που πηγαίνω γυμναστήριο ή κάνω πεζοπορία! Περιέχει: Ψωμί πολύσπορο γερμανικού τύπου Μπανάνα Ταχίνι ή φυστικοβούτυρο Θερμίδες 180-200 Συνδυάστε […]

Autumn breakfast

Υπέροχη ιδέα για φθινοπωρινό πρωινό και ένας τρόπος να αυξήσουμε τα φρούτα στην διατροφή μας. Ψωμί με προζύμι Ταχινοκακάο Αχλάδι Βρώμη Θερμίδες :200 Συνδυάστε το υπέροχα […]

Πλήρες πρόγραμμα αποτοξινωτικό

Πλήρες αποτοξινωτικό πρόγραμμα διατροφής και συνεδριών αποτοξίνωσης μέσω της Ιπποκράτειας Ολιστικής Αυτοίασης – Detox Full Programm Κούραση, ατονία, κακός ύπνος, κατακράτηση, πεπτικά προβλήματα και θαμπό δέρμα; […]

Ωφέλιμες τροφές για την υγεία της καρδιάς μας

World Heart Day Παγκόσμια ημέρα της καρδιάς σήμερα και μια και αυτή εργάζεται ασταμάτητα προς όφελος μας και θα αφιερώσω αυτό το post στην διατροφικές συνήθειες […]

Γκόλνα – Τσουκνίδα – Ντελή

Το ξυπνητήρι χτυπά στις 05.30 π.μ, η πρωινή δροσιά με αναζωογονεί, ξεκινάω πάντα με το πρωινό μου για να έχω ενέργεια στην σημερινή μου διαδρομή. Το […]

Η θρεπτική αξία του ψαριού

Το Σάββατο που αγαπώΤρώω το ψάρι το ψητό Η θρεπτική αξία του ψαριού Με καταγωγή από την όμορφη Καβάλα το Σαββατιανό ψάρι είχε πάντα την καλύτερη […]

Η θρεπτική αξία της μπανάνας

Το βουνό για ανέβωΜια μπανάνα λαχταρώΔίνει ενέργεια πολύΚαι σε ‘φτιαχνει’ στην στιγμή Θρεπτική αξία της μπανάναςΤο πιο δημοφιλές σνακ αλλά και φρούτο λόγω της ηλικίας της […]

Καλή σχολική χρονιά με σωστή διατροφή!

Καλή σχολική χρονιά Εύχομαι ολόψυχα σε όλους τους μαθητές και μαθήτριες , τους γονείς και του εκπαιδευτικούς μια υγιή σχολική χρονιά . Σε αυτή την δύσκολη […]

Πρόγραμμα αποτοξίνωσης – Detox Diet

Οι τοξίνες βρίσκονται παντού γύρω μας. Στον αέρα που αναπνέουμε, στις τροφές που βρίσκονται στο πιάτο μας ή ακόμα και στο νερό που πίνουμε.Τα μικρόβια, οι […]

Μέτρα προστασίας κατά του covid-19

Στο @dietherapy_gr η ασφάλεια έχει πάντα τον πρώτο λόγο για αυτό: Φροντίζουμε καθημερινά τον καθαρισμό και την απολύμανση του χώρου. Απολυμaίνουμε σχολαστικά όλες τις επιφάνειες των […]

Καλό μήνα! Φρούτα και λαχανικά του Σεπτέμβρη

“Του Σεπτέμβρη οι βροχές πολλά καλά μας φέρνουν” παροιμία Καλώς ορίζουμε τον πρώτο μήνα του φθινοπώρου με καλή διάθεση γιατί ξεκινάει δυναμικά η νέα σεζόν Ξεκινούν […]

5 dieTips για μετά τις διακοπές

Καλημέρα φίλοι και φίλεςΕπίσημα πια τέλος οι διακοπές και επιστρέφουμε με γεμάτες μπαταρίες και διάθεση στην καθημερινότητα μας. Μια από τις συνήθεις ανησυχίες που ακούω αυτή […]

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το “ιδανικό” πρωινό;

Το πρωί μόλις ξυπνώΕτοιμάζω πρωινόΓιατί ξέρω δε ρωτώΠόσο είναι σημαντικό! Ιδανικό πρωινόΣήμερα είχα ξύπνησα με μια φανταστική ιδέα για ελληνικό πρωινό! Αυγουλάκια, ελαιόλαδο, ρίγανη κ φέτα […]

Επιστρέψαμε δυναμικά!

Επιστρέψαμε από 17/08 δυναμικά με όρεξη , γεμάτες μπαταρίες και νέες ιδέες. Ας βοηθήσουμε όλοι μαζί αυτή η επιστροφή να είναι ασφαλής για όλους μας και […]

Οδηγός Θερμίδων για Ποτό

Το καλοκαίρι σαν θα βγωΘέλω να πιω ένα ποτόΜα οι θερμίδες αρκετέςΓια αυτό προσέχω δε θέλω συμφορές Οδηγός Θερμίδων για αλκοόλ Παρόλες τι πρόσφατες απαγορεύσεις σε […]

Οδηγός Θερμίδων για Παγωτό

Στις διακοπές μου λαχταρώνα τρώω όλο παγωτόΌμως παχαίνει; Για να δω… Οδηγός Θερμίδων για το παγωτό Πρωταγωνιστής του καλοκαιριού και όχι άδικα το παγωτό μας δροσίζει […]

5 dieTips για να μη πάρεις βάρος στις διακοπές

Καλησπέρα…μπρος ολοταχώς για τον 15Αυγουστο την ‘επίσημη’ εβδομάδα διακοπών στην Ελλάδα μας. Εύχομαι σε όλους τους φίλους να περάσουν αυτές τις μέρες γεμάτες θάλασσα , ήλιο, […]

Καλοκαιρινό peachy bowl

Σε προκαλώ να δοκιμάσεις το πιο αρωματικό peachy bowl Αφέσου στην γεύση από το ώριμο ροδάκινο με την σπιρτάδα της πραλίνας και ξεκινά το πρωινό σου […]

Οι καρποί του Αυγούστου

Σύκα ο Αύγουστος σταφύλια τρώγει γλείφοντας τα χείλια’ παροιμίαΉρθε και ο επίσημος μήνας των διακοπών με πολύ ζέστη αλλά και άκρως καλοκαιρινή διάθεσηΠλούσιος σε φρούτα και […]

Ανακοίνωση νέων μέτρων κατά του covid-19

Σύμφωνα με τις πρόσφατες οδηγίες του ΕΟΔΥ η χρήση μάσκας είναι ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΗ κατά την διάρκεια παραμονής στον χώρο του διαιτολογίου μας γραφείου τόσο από εμάς όσο […]

Συμπληρώματα διατροφής στην πεζοπορία

Μονοπάτι της Μεσορόπης Όσοι έχουν την διάθεση για περιπέτεια συνιστώ ανεπιφύλακτα την πεζοπορία στο μονοπάτι αυτό. Η διαδρομή είναι σχετικά εύκολη έως περίπου τα 3 χλμ […]

Καλοκαιρινή σαλάτα με ροδάκινο

Για αυτό το καλοκαίρι σας έχω μια σούπερ εκλεπτυσμένη γεύση για σαλάτα με ροδάκινο Βρείτε εύκολα την συνταγή στην ενότητα ‘σαλάτες’ Η δροσερή αυτή σαλάτα περιλαμβάνει: […]

Θρεπτική αξία του ροδάκινου

Βελούδινο και ζουμερόΓεμάτο άρωμα ,τόσο γλυκόΑχ ροδάκινο σε αγαπώ Θρεπτική αξία του ροδάκινου Εάν για ένα πράγμα νιώθω τυχερή που ζω στην Ελλάδα είναι για αυτά […]

Sushi: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις…

Καλησπέρα…σε λίγο άλλο ένα καλοκαιρινό Σαββατόβραδο έρχεται και σας κάνω λοιπόν την πρόταση να βγείτε για sushi Προσωπικά το sushi το λατρεύω όχι γιατί είναι μόδα […]

Θα βγεις για τσίπουρο και θαλασσινά; Τι πρέπει να προσέξεις;

Στο μονοπάτι της ΝταμουχάρηςΣε ένα κρυμμένο πέτρινο καλντερίμι μέσα στο πράσινο και την δροσιά ξεκινάμε από την Τσαγκαράδα κατηφορικά για την Νταμούχαρη.Ένα γραφικό λιμανάκι με μια […]

Τα 5 καλύτερα σνακ για πεζοπορία

Γκορτσιά – Πετρόστρουγκα Σήμερα ξεκίνησα την πορεία μου από την θέση Γκορτσιά με προορισμό το καταφύγιο Πετρόστρουγκα στον Όλυμπο. Η πορεία ξεκινά από πολύ καλά σημαδεμένο […]

Ξέφυγες διατροφικά το Σ/Κ; 5 συμβουλές για διόρθωση

Καλημέρα και καλή βδομάδα!Μια και το καλοκαίρι ξεκίνησε επίσημαΌλοι λίγο πολύ το Σαββατοκύριακο είμαστε σε εξοχή και θάλασσα χαλαρώνουμε και μας ξεφεύγουμε λίγο σε καλοκαιρινές αμαρτίες […]

Καλό μήνα : Ιούλιος

Είναι ο ήλιος λαμπερόςΚαι η θάλασσα πλατιάΜπήκε και το καλοκαίριστη δική μας συντροφιάΙούλιος λοιπόν και καλό μας μήνα . Μπήκαμε επίσημα στο καλοκαίρι με πολύ πολύ […]

Γεύμα μετά την πεζοπορία: Τι πρέπει να περιλαμβάνει;

Καλημέρες! Ολοκληρώνοντας την υπέροχη διαδρομή Αγ. Παρασκευή – Γκόλνα – Καστάνα – Λιτόχωρο σήμερα θα σας γράψω τι να περιλαμβάνει η διατροφή την επόμενη μέρα της […]

Η θρεπτική αξία του κερασιού

Αγαπημένο κόκκινο κεράσι και όχι άδικα. Μια και λοιπόν έχει κατακτήσει επάξια την θέση του φρούτου μας αυτό τον καιρό ας μάθουμε λίγα πράγματα για αυτό. […]

Σαλάτα με καρπούζι

Καλημέρα…και μια σας έγραψα προ ημερών για την θρεπτική αξία του καρπουζιού Να μια ωραία ιδέα για βραδινό! Σαλάτα με καρπούζι και φέτα Καρπούζι Φέτα Φύλλα […]

Η θρεπτική αξία του καρπουζιού

Ζουμερό , κόκκινο και δροσερόείναι το καρπούζι που τόσο λαχταρώ Θρεπτική αξία του καρπουζιού Μπήκαμε λοιπόν για τα καλά στο καλοκαίρι και καλοκαίρι χωρίς καρπούζι δεν […]

Η σωστή ενυδάτωση στην πεζοπορία

Καλημέρα σε όλους τους φιλους , διασχίζοντας το προιγουνενο σ/κ το Φαράγγι του Βίκου θέλησα να γράψω λίγα λόγια για την σωστή ενυδάτωσηκατά την διάρκεια της […]

Bikini project : Πως θα φορέσω φέτος μπικίνι;

Αγαπημένοι μου φίλοι και φίλες..ειρθε το καλοκαίρι με ήλιο ,θάλασσα και ξεγνοιασιάΙδιαίτερα μετά από την μεγάλη περιπέτεια που περάσαμε τους τελευταίους μήνες νιώθουμε όλο και περισσότερο […]

Ευ ζην “Μιλάμε για την διατροφή στην πανδημία”

Φίλοι μου αυτό το Σάββατο 06/06 στις 20.00 και Τετάρτη 10/06 στις 19.30μμ , μιλάμε στην εκπομπή Υγεία και Ευ ζην στο Euro Channel για την […]

Apricot Smoothie

Καλοκαιρινό, γλυκό και ζουμερό το πορτοκαλοκίτρινο βερίκοκο ήρθε στην κουζίνα μας Πλούσιο σε βιταμίνη C και Α γνωστές τόσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού όσο και […]

Η πιο “υποτιμημένη” άσκηση το περπάτημα : Οφέλη

Καλημέρα! Σήμερα θα σας γράψω για τα οφέλη από το απλό περπάτημα μια και άνοιξε ο καιρός και η φύση μας καλεί. Το απλό περπάτημα λοιπόν: […]

Bowl πρωινού : Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις

Καλημέρα και καλή μας εβδομάδα Στο πρωινό μου σήμερα ετοίμασα bowl με αχλάδι και σκέφτηκα να πούμε λίγα πράγματα για αυτά τα πολύχρωμα πεντανόστιμα bowl που […]

Δροσερό φραουλογλυκό

Χρόνια πολλά στον Κωνσταντίνο και την Ελένη! Τι πιο ωραίο να φτιάξετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα ένα δροσερό γλυκό με ελάχιστες θερμίδες χωρίς καθόλου ζάχαρη Την […]

Πώς να νικήσω το τσιμπολόγημα;

Καλησπέρα και ξεκινώ την βδομάδα μου με την νούμερο ερώτηση που μου τέθηκε την περασμένη εβδομάδα. Φίλοι μου από τις κακές συνήθειες που μας άφησε η […]

Χρόνια Πολλά στην Μανούλα

Ημέρα της Μητέρας Την σημερινή αυτή μέρα εύχομαι σε όλες τις μανούλες Χρόνια Πολλά με υγεία και αγάπη Για μένα η λέξη ‘μανούλα’ πρέπει να μοιραστεί […]

Διατροφικές συμβουλές για πεζοπορία

Σήμερα θα σας ταξιδέψω εντός νομού Θεσσαλονίκης. Με ύψος 1201 μέτρα ο Χορτιάτης δεν είναι παρά το αγαπημένο βουνό των Θεσσαλονικέων και όχι άδικα. Το αρχαίο […]

5 τρόποι αύξησης της κατανάλωσης νερού

Για επιδερμίδα δροσερήΚαι να αδυνατίσω στη στιγμήΔε ξεχνάω το νερόΠου ναι τόσο ζωτικό 5 τρόποι να αυξήσεις την κατανάλωση νερού Καλημέρα! Ο καιρός ζεσταίνει …ο ήλιος […]

Καλό μήνα

Πρωτομαγιά πρωτομαγιά Όλα η φύση σε λαχτάρα Με άνθη και με ευωδιά Γέμισε η ψυχή χαρά Καλό μήνα! Επίσημα λοιπόν μας ήρθε και η άνοιξη και […]

Εύκολο κάρυ λαχανικών (θρεπτικά συστατικά)

Το κάρυ άμα αγαπάς Τον Ινδό να προτιμάς Ανατολίτικο και ζουμερο Δοκίμασε το με λαχανικό! Μπορεί να σας άργησα αλλά δε σας ξέχασα Μοιράζομαι μαζί σας […]

Ρυζογκοφρέτα με πράσινο μήλο, μέλι, φυστικοβούτυρο, καρύδι

Σάββατο απόγευμα ,χαλαρώνεις στο μπαλκόνι και νιώθεις μια λιγούρα… Βλέπεις το διαιτολόγιο ουπς φρούτο…αλλά φρούτο δεν θέλεις…τι κάνεις; Σου’χω προτασούλα να παντρέψει και το φρούτο να […]

Ανοίγουμε από 27/04

Ανοίγουμε το γραφείο Με χαρά σας ανακοινώνω ότι από Δευτέρα είμαστε σε θέση τηρώντας όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας να σας δούμε από κοντά. Μετά από […]

4 βήματα επιστροφής στη σωστή διατροφή

Καλημέρα! Χριστός Ανέστη και Χρόνια πολλά! Το Πάσχα τελείωσε και επιστρέφουμε σιγά σιγά στους κανονικούς μας ρυθμούς πάντα #Μενουμεσπίτι Και ναι η κανονικότητα μας δεν επανήλθε […]

Χριστός Ανέστη και Χρόνια Πολλά

Για την σημερινή μέρα να ευχηθώ κι εγώ με την σειρά μου “Χριστός Ανέστη και Χρόνια Πολλά” Η ανάσταση του Κυρίου ας γαληνέψει την ψυχή μας […]

Καλή Ανάσταση και Καλό Πάσχα

Καλό Πάσχα!!! Πέρασε σχεδόν ένας μήνας σε καραντίνα. Ευχαριστώ από καρδιάς όλο τον κόσμο που με εμπιστεύεται και με έχει συνοδοιπόρο στο ταξίδι της αλλαγής της […]

Θρεπτική αξία του μπρόκολου

Πράσινο καμαρωτό Μοιάζει λίγο από μυαλό Μπρόκολο το λεν θαρρώ Ως τα πέρα ξακουστό Μπρόκολο Έμπνευση για την σημερινή μου συνταγή δεν είναι άλλο από το […]

Θρεπτική αξία της γαρίδας

Πορτοκαλί και λαμπερή Βασίλισσα θαλασσινή Η γεύση της μοναδική Μας ταξιδεύει την ψυχή! Γαρίδα Σε μια χώρα σας την Ελλάδα, γεμάτη ήλιο ,θάλασσα και μυρωδιές δεν […]

Παγκόσμια ημέρα υγείας

Με αφορμή την σημερινή μέρα θέλω σαν Διαιτολόγος να σας μιλήσω για τον σημαντικό ρόλο της σωστής διατροφής στην υγειά του ανθρώπινου οργανισμού . Ο Ιπποκράτης […]

 Ραντεβού εξ’ αποστάσεως 

To διαιτολογικό γραφείο dietherapy.gr με σεβασμό στις αποφάσεις του Υπουργείου Υγείας αλλά και τον συνάνθρωπο ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ την λειτουργιά του μέσω τηλεφώνου, viber, messager, skype με απλή […]

Πως να αποφύγω το τσιμπολόγημα;

‘Θα κάτσω σπίτι , θα κάτσω σπίτι Και απ’ το ψυγείο δε πρόκειται να βγω Θα κάτσω σπίτι, θα αράξω σπίτι Τα τρώω όλα και μετά […]

Θερμές Ευχαριστίες

Καλημέρα σας! Με αυτή την δημοσίευση θέλω να ευχαριστήσω θερμά όλους σας για την ζεστή επικοινωνία αυτές τις δύσκολες μέρες. Στο διάστημα του ‘Μένουμε Σπίτι’ θα […]

Ποσο απαραίτητη είναι η “αγκαλιά” ;

Τον στόχο εάν θέλω να πετύχω Και να’μαι ωραίος και υγιείς Πάνω από όλα αγκαλιάζω Τα θέλω μου και μένα μαζί Παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς Καλημέρα, σας […]

Οικογενεικά τραπέζια : Οδηγός επιβιώσης της διατροφής μου

Την Κυριακή ,την Κυριακη Είναι που έχουμε γιορτή… Την δίαιτα μου δε χαλω Τι να διαλέξω για να δω… Οικογενειακά τραπέζια Αποφασίζεις λοιπόν να ξεκινήσεις την […]

Πρωινό και σνακ για πεζοπορία

‘The journey of a thousands miles begins with a single step’ Μια μέρα χαλαρής πεζοπορίας πρωινό και σνακ Η πεζοπορία μου επιπέδου Α ξεκινά από το […]

Ανακοίνωση σχετικά με τον ιό COVID-19

Μένουμε Σπίτι Φίλοι και φίλες με αίσθημα ευθύνης απέναντι στον συνάνθρωπο και στον αγώνα της χώρας μας για τον περιορισμό της εξάπλωσης του COVID-19 αναστέλλουμε όλες […]

Γιατί το πρωίνο είναι απαραίτητο;

Για να ‘χω το οργανισμό γερό Με πρωινό εγώ ξυπνώ Παίρνω όλα τα θρεπτικά Και ξεκινάω με χαρά! Η σημασία του πρωινού Καλημέρα σας , ξεκινάμε […]