Διατροφικές Συμβουλές – Χρήσιμα Άρθρα

Παγκόσμια ημέρα του αυγού Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονημένο μα πάνω απ' όλα πολύ παρεξηγημένοΕίναι υγιές να τρώμε αυγά και […]

Το πρωινό αυτό το αγαπημένο! Ιδιαίτερα τις μέρες που πηγαίνω γυμναστήριο ή κάνω πεζοπορία! Περιέχει: Ψωμί πολύσπορο γερμανικού τύπου Μπανάνα Ταχίνι ή φυστικοβούτυρο Θερμίδες 180-200 Συνδυάστε […]

Υπέροχη ιδέα για φθινοπωρινό πρωινό και ένας τρόπος να αυξήσουμε τα φρούτα στην διατροφή μας. Ψωμί με προζύμι Ταχινοκακάο Αχλάδι Βρώμη Θερμίδες :200 Συνδυάστε το υπέροχα […]

Πλήρες αποτοξινωτικό πρόγραμμα διατροφής και συνεδριών αποτοξίνωσης μέσω της Ιπποκράτειας Ολιστικής Αυτοίασης – Detox Full Programm Κούραση, ατονία, κακός ύπνος, κατακράτηση, πεπτικά προβλήματα και θαμπό δέρμα; […]

World Heart Day Παγκόσμια ημέρα της καρδιάς σήμερα και μια και αυτή εργάζεται ασταμάτητα προς όφελος μας και θα αφιερώσω αυτό το post στην διατροφικές συνήθειες […]

Το ξυπνητήρι χτυπά στις 05.30 π.μ, η πρωινή δροσιά με αναζωογονεί, ξεκινάω πάντα με το πρωινό μου για να έχω ενέργεια στην σημερινή μου διαδρομή. Το […]

Το Σάββατο που αγαπώΤρώω το ψάρι το ψητό Η θρεπτική αξία του ψαριού Με καταγωγή από την όμορφη Καβάλα το Σαββατιανό ψάρι είχε πάντα την καλύτερη […]

Το βουνό για ανέβωΜια μπανάνα λαχταρώΔίνει ενέργεια πολύΚαι σε ‘φτιαχνει’ στην στιγμή Θρεπτική αξία της μπανάναςΤο πιο δημοφιλές σνακ αλλά και φρούτο λόγω της ηλικίας της […]

Καλή σχολική χρονιά Εύχομαι ολόψυχα σε όλους τους μαθητές και μαθήτριες , τους γονείς και του εκπαιδευτικούς μια υγιή σχολική χρονιά . Σε αυτή την δύσκολη […]

Οι τοξίνες βρίσκονται παντού γύρω μας. Στον αέρα που αναπνέουμε, στις τροφές που βρίσκονται στο πιάτο μας ή ακόμα και στο νερό που πίνουμε.Τα μικρόβια, οι […]

Στο @dietherapy_gr η ασφάλεια έχει πάντα τον πρώτο λόγο για αυτό: Φροντίζουμε καθημερινά τον καθαρισμό και την απολύμανση του χώρου. Απολυμaίνουμε σχολαστικά όλες τις επιφάνειες των […]

“Του Σεπτέμβρη οι βροχές πολλά καλά μας φέρνουν” παροιμία Καλώς ορίζουμε τον πρώτο μήνα του φθινοπώρου με καλή διάθεση γιατί ξεκινάει δυναμικά η νέα σεζόν Ξεκινούν […]

Καλημέρα φίλοι και φίλεςΕπίσημα πια τέλος οι διακοπές και επιστρέφουμε με γεμάτες μπαταρίες και διάθεση στην καθημερινότητα μας. Μια από τις συνήθεις ανησυχίες που ακούω αυτή […]

Το πρωί μόλις ξυπνώΕτοιμάζω πρωινόΓιατί ξέρω δε ρωτώΠόσο είναι σημαντικό! Ιδανικό πρωινόΣήμερα είχα ξύπνησα με μια φανταστική ιδέα για ελληνικό πρωινό! Αυγουλάκια, ελαιόλαδο, ρίγανη κ φέτα […]

Επιστρέψαμε από 17/08 δυναμικά με όρεξη , γεμάτες μπαταρίες και νέες ιδέες. Ας βοηθήσουμε όλοι μαζί αυτή η επιστροφή να είναι ασφαλής για όλους μας και […]

Το καλοκαίρι σαν θα βγωΘέλω να πιω ένα ποτόΜα οι θερμίδες αρκετέςΓια αυτό προσέχω δε θέλω συμφορές Οδηγός Θερμίδων για αλκοόλ Παρόλες τι πρόσφατες απαγορεύσεις σε […]

Στις διακοπές μου λαχταρώνα τρώω όλο παγωτόΌμως παχαίνει; Για να δω… Οδηγός Θερμίδων για το παγωτό Πρωταγωνιστής του καλοκαιριού και όχι άδικα το παγωτό μας δροσίζει […]

Καλησπέρα…μπρος ολοταχώς για τον 15Αυγουστο την ‘επίσημη’ εβδομάδα διακοπών στην Ελλάδα μας. Εύχομαι σε όλους τους φίλους να περάσουν αυτές τις μέρες γεμάτες θάλασσα , ήλιο, […]

Σε προκαλώ να δοκιμάσεις το πιο αρωματικό peachy bowl Αφέσου στην γεύση από το ώριμο ροδάκινο με την σπιρτάδα της πραλίνας και ξεκινά το πρωινό σου […]

Σύκα ο Αύγουστος σταφύλια τρώγει γλείφοντας τα χείλια’ παροιμίαΉρθε και ο επίσημος μήνας των διακοπών με πολύ ζέστη αλλά και άκρως καλοκαιρινή διάθεσηΠλούσιος σε φρούτα και […]

Σύμφωνα με τις πρόσφατες οδηγίες του ΕΟΔΥ η χρήση μάσκας είναι ΑΠΑΡΑΊΤΗΤΗ κατά την διάρκεια παραμονής στον χώρο του διαιτολογίου μας γραφείου τόσο από εμάς όσο […]

Μονοπάτι της Μεσορόπης Όσοι έχουν την διάθεση για περιπέτεια συνιστώ ανεπιφύλακτα την πεζοπορία στο μονοπάτι αυτό. Η διαδρομή είναι σχετικά εύκολη έως περίπου τα 3 χλμ […]

Για αυτό το καλοκαίρι σας έχω μια σούπερ εκλεπτυσμένη γεύση για σαλάτα με ροδάκινο Βρείτε εύκολα την συνταγή στην ενότητα ‘σαλάτες’ Η δροσερή αυτή σαλάτα περιλαμβάνει: […]

Βελούδινο και ζουμερόΓεμάτο άρωμα ,τόσο γλυκόΑχ ροδάκινο σε αγαπώ Θρεπτική αξία του ροδάκινου Εάν για ένα πράγμα νιώθω τυχερή που ζω στην Ελλάδα είναι για αυτά […]

Καλησπέρα…σε λίγο άλλο ένα καλοκαιρινό Σαββατόβραδο έρχεται και σας κάνω λοιπόν την πρόταση να βγείτε για sushi Προσωπικά το sushi το λατρεύω όχι γιατί είναι μόδα […]

Στο μονοπάτι της ΝταμουχάρηςΣε ένα κρυμμένο πέτρινο καλντερίμι μέσα στο πράσινο και την δροσιά ξεκινάμε από την Τσαγκαράδα κατηφορικά για την Νταμούχαρη.Ένα γραφικό λιμανάκι με μια […]

Γκορτσιά – Πετρόστρουγκα Σήμερα ξεκίνησα την πορεία μου από την θέση Γκορτσιά με προορισμό το καταφύγιο Πετρόστρουγκα στον Όλυμπο. Η πορεία ξεκινά από πολύ καλά σημαδεμένο […]

Καλημέρα και καλή βδομάδα!Μια και το καλοκαίρι ξεκίνησε επίσημαΌλοι λίγο πολύ το Σαββατοκύριακο είμαστε σε εξοχή και θάλασσα χαλαρώνουμε και μας ξεφεύγουμε λίγο σε καλοκαιρινές αμαρτίες […]

Είναι ο ήλιος λαμπερόςΚαι η θάλασσα πλατιάΜπήκε και το καλοκαίριστη δική μας συντροφιάΙούλιος λοιπόν και καλό μας μήνα . Μπήκαμε επίσημα στο καλοκαίρι με πολύ πολύ […]

Καλημέρες! Ολοκληρώνοντας την υπέροχη διαδρομή Αγ. Παρασκευή – Γκόλνα – Καστάνα – Λιτόχωρο σήμερα θα σας γράψω τι να περιλαμβάνει η διατροφή την επόμενη μέρα της […]

Αγαπημένο κόκκινο κεράσι και όχι άδικα. Μια και λοιπόν έχει κατακτήσει επάξια την θέση του φρούτου μας αυτό τον καιρό ας μάθουμε λίγα πράγματα για αυτό. […]

Καλημέρα…και μια σας έγραψα προ ημερών για την θρεπτική αξία του καρπουζιού Να μια ωραία ιδέα για βραδινό! Σαλάτα με καρπούζι και φέτα Καρπούζι Φέτα Φύλλα […]

Ζουμερό , κόκκινο και δροσερόείναι το καρπούζι που τόσο λαχταρώ Θρεπτική αξία του καρπουζιού Μπήκαμε λοιπόν για τα καλά στο καλοκαίρι και καλοκαίρι χωρίς καρπούζι δεν […]

Καλημέρα σε όλους τους φιλους , διασχίζοντας το προιγουνενο σ/κ το Φαράγγι του Βίκου θέλησα να γράψω λίγα λόγια για την σωστή ενυδάτωσηκατά την διάρκεια της […]

Αγαπημένοι μου φίλοι και φίλες..ειρθε το καλοκαίρι με ήλιο ,θάλασσα και ξεγνοιασιάΙδιαίτερα μετά από την μεγάλη περιπέτεια που περάσαμε τους τελευταίους μήνες νιώθουμε όλο και περισσότερο […]

Φίλοι μου αυτό το Σάββατο 06/06 στις 20.00 και Τετάρτη 10/06 στις 19.30μμ , μιλάμε στην εκπομπή Υγεία και Ευ ζην στο Euro Channel για την […]

Καλοκαιρινό, γλυκό και ζουμερό το πορτοκαλοκίτρινο βερίκοκο ήρθε στην κουζίνα μας Πλούσιο σε βιταμίνη C και Α γνωστές τόσο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού όσο και […]

Καλημέρα! Σήμερα θα σας γράψω για τα οφέλη από το απλό περπάτημα μια και άνοιξε ο καιρός και η φύση μας καλεί. Το απλό περπάτημα λοιπόν: […]

Καλημέρα και καλή μας εβδομάδα Στο πρωινό μου σήμερα ετοίμασα bowl με αχλάδι και σκέφτηκα να πούμε λίγα πράγματα για αυτά τα πολύχρωμα πεντανόστιμα bowl που […]

Χρόνια πολλά στον Κωνσταντίνο και την Ελένη! Τι πιο ωραίο να φτιάξετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα ένα δροσερό γλυκό με ελάχιστες θερμίδες χωρίς καθόλου ζάχαρη Την […]

Καλησπέρα και ξεκινώ την βδομάδα μου με την νούμερο ερώτηση που μου τέθηκε την περασμένη εβδομάδα. Φίλοι μου από τις κακές συνήθειες που μας άφησε η […]

Ημέρα της Μητέρας Την σημερινή αυτή μέρα εύχομαι σε όλες τις μανούλες Χρόνια Πολλά με υγεία και αγάπη Για μένα η λέξη ‘μανούλα’ πρέπει να μοιραστεί […]

Σήμερα θα σας ταξιδέψω εντός νομού Θεσσαλονίκης. Με ύψος 1201 μέτρα ο Χορτιάτης δεν είναι παρά το αγαπημένο βουνό των Θεσσαλονικέων και όχι άδικα. Το αρχαίο […]

Για επιδερμίδα δροσερήΚαι να αδυνατίσω στη στιγμήΔε ξεχνάω το νερόΠου ναι τόσο ζωτικό 5 τρόποι να αυξήσεις την κατανάλωση νερού Καλημέρα! Ο καιρός ζεσταίνει …ο ήλιος […]

Πρωτομαγιά πρωτομαγιά Όλα η φύση σε λαχτάρα Με άνθη και με ευωδιά Γέμισε η ψυχή χαρά Καλό μήνα! Επίσημα λοιπόν μας ήρθε και η άνοιξη και […]

Το κάρυ άμα αγαπάς Τον Ινδό να προτιμάς Ανατολίτικο και ζουμερο Δοκίμασε το με λαχανικό! Μπορεί να σας άργησα αλλά δε σας ξέχασα Μοιράζομαι μαζί σας […]

Σάββατο απόγευμα ,χαλαρώνεις στο μπαλκόνι και νιώθεις μια λιγούρα… Βλέπεις το διαιτολόγιο ουπς φρούτο…αλλά φρούτο δεν θέλεις…τι κάνεις; Σου’χω προτασούλα να παντρέψει και το φρούτο να […]

Ανοίγουμε το γραφείο Με χαρά σας ανακοινώνω ότι από Δευτέρα είμαστε σε θέση τηρώντας όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας να σας δούμε από κοντά. Μετά από […]

Καλημέρα! Χριστός Ανέστη και Χρόνια πολλά! Το Πάσχα τελείωσε και επιστρέφουμε σιγά σιγά στους κανονικούς μας ρυθμούς πάντα #Μενουμεσπίτι Και ναι η κανονικότητα μας δεν επανήλθε […]

Για την σημερινή μέρα να ευχηθώ κι εγώ με την σειρά μου “Χριστός Ανέστη και Χρόνια Πολλά” Η ανάσταση του Κυρίου ας γαληνέψει την ψυχή μας […]

Καλό Πάσχα!!! Πέρασε σχεδόν ένας μήνας σε καραντίνα. Ευχαριστώ από καρδιάς όλο τον κόσμο που με εμπιστεύεται και με έχει συνοδοιπόρο στο ταξίδι της αλλαγής της […]

Πράσινο καμαρωτό Μοιάζει λίγο από μυαλό Μπρόκολο το λεν θαρρώ Ως τα πέρα ξακουστό Μπρόκολο Έμπνευση για την σημερινή μου συνταγή δεν είναι άλλο από το […]

Πορτοκαλί και λαμπερή Βασίλισσα θαλασσινή Η γεύση της μοναδική Μας ταξιδεύει την ψυχή! Γαρίδα Σε μια χώρα σας την Ελλάδα, γεμάτη ήλιο ,θάλασσα και μυρωδιές δεν […]

Με αφορμή την σημερινή μέρα θέλω σαν Διαιτολόγος να σας μιλήσω για τον σημαντικό ρόλο της σωστής διατροφής στην υγειά του ανθρώπινου οργανισμού . Ο Ιπποκράτης […]

To διαιτολογικό γραφείο dietherapy.gr με σεβασμό στις αποφάσεις του Υπουργείου Υγείας αλλά και τον συνάνθρωπο ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ την λειτουργιά του μέσω τηλεφώνου, viber, messager, skype με απλή […]

‘Θα κάτσω σπίτι , θα κάτσω σπίτι Και απ’ το ψυγείο δε πρόκειται να βγω Θα κάτσω σπίτι, θα αράξω σπίτι Τα τρώω όλα και μετά […]

Καλημέρα σας! Με αυτή την δημοσίευση θέλω να ευχαριστήσω θερμά όλους σας για την ζεστή επικοινωνία αυτές τις δύσκολες μέρες. Στο διάστημα του ‘Μένουμε Σπίτι’ θα […]

Τον στόχο εάν θέλω να πετύχω Και να’μαι ωραίος και υγιείς Πάνω από όλα αγκαλιάζω Τα θέλω μου και μένα μαζί Παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς Καλημέρα, σας […]

Την Κυριακή ,την Κυριακη Είναι που έχουμε γιορτή… Την δίαιτα μου δε χαλω Τι να διαλέξω για να δω… Οικογενειακά τραπέζια Αποφασίζεις λοιπόν να ξεκινήσεις την […]

‘The journey of a thousands miles begins with a single step’ Μια μέρα χαλαρής πεζοπορίας πρωινό και σνακ Η πεζοπορία μου επιπέδου Α ξεκινά από το […]

Μένουμε Σπίτι Φίλοι και φίλες με αίσθημα ευθύνης απέναντι στον συνάνθρωπο και στον αγώνα της χώρας μας για τον περιορισμό της εξάπλωσης του COVID-19 αναστέλλουμε όλες […]

Για να ‘χω το οργανισμό γερό Με πρωινό εγώ ξυπνώ Παίρνω όλα τα θρεπτικά Και ξεκινάω με χαρά! Η σημασία του πρωινού Καλημέρα σας , ξεκινάμε […]