Τα 5 καλύτερα σνακ για πεζοπορία

Γεύμα μετά την πεζοπορία: Τι πρέπει να περιλαμβάνει;

Συμπληρώματα διατροφής στην πεζοπορία

Γκορτσιά – Πετρόστρουγκα

Σήμερα ξεκίνησα την πορεία μου από την θέση Γκορτσιά με προορισμό το καταφύγιο Πετρόστρουγκα στον Όλυμπο. Η πορεία ξεκινά από πολύ καλά σημαδεμένο μονοπάτι. Πρώτο χαρακτηριστικό σημείο της διαδρομής είναι ένα πλάτωμα που ονομάζεται Μπάρμπα. Στη συνέχεια και για αρκετή ώρα διασχίζουμε δάσος Οξυάς και αφού ανηφορίσουμε αρκετά σε μία ράχη, καταλήγουμε σε μία τσιμεντένια δεξαμενή νερού, στη θέση Στράγγος.

Παρεκκλίνοντας αριστερά από την πέτρινη δεξαμενή και μετά από 10΄, φθάνουμε στη σπηλιά όπου έζησε για χρόνια ο μεγάλος ζωγράφος του Ολύμπου, Βασίλης Ιθακήσιος.

Συνεχίζοντας στο κύριο μονοπάτι, φθάνουμε σε λίγο στην «Πετρόστρουγκα» (1.940μ.) όπου βρίσκονται εντυπωσιακά υπεραιωνόβια ρόμπολα. Εδώ κάνουμε το διάλειμμα μας πριν την επιστροφή και θα σας αναφέρω.

Τα καλύτερα 5 σνακ για ενέργεια στην πεζοπορία:

Σάντουιτς μπανάνα φυστικοβούτυρο

Αυτός ο πρωτεϊνικός συνδυασμός είναι πρώτος στην λίστα των πεζοπόρων. Εκτός από την μοναδική του γεύση βοηθά στην αποκατάσταση των μυών και στην εξισορρόπηση της γλυκόζης.

Αγγουράκι φρέσκο

Αυτό το φτωχό πλην τίμιος λαχανικό είναι εύκολο στην μεταφορά και αποκαθιστά στα επίπεδα ενυδάτωσης ιδιαίτερα εάν έχουμε ιδρώσει πολύ. Είναι φτωχό σε θερμίδες άλλη πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία που βοηθούν στην ενυδάτωση.

Γκρανόλα βρώμης

Τραγανές μπουνιές βρώμης μαζί με ταχίνι, φυστικοβούτυρο, μαύρη σοκολάτα προσφέρουν σύνθετους υδατάνθρακες και βελτιώνουν άμεσα την ενέργεια.

Τόνος φιλέτο με κράκερ

Ψάρι; Στην πεζοπορία; Κι όμως ο τόνος μπορεί να αποκαταστήσει τα επίπεδα νατρίου που χάθηκαν με τον ιδρώτα, η πρωτεΐνη του θα αποκαταστήσει τους ιστούς και θα νιώσεις άμεσα κορεσμό (διάλεξε σε σακουλάκι για εύκολη μεταφορά)