Ξέφυγες διατροφικά το Σ/Κ; 5 συμβουλές για διόρθωση
Sushi: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις…
Στο μονοπάτι της Νταμουχάρης…Πήλιο..Σε ένα κρυμμένο πέτρινο καλντερίμι μέσα στο πράσινο και την δροσιά ξεκινάμε από την Τσαγκαράδα κατηφορικά για την Νταμούχαρη.
Ένα γραφικό λιμανάκι με μια λατρευτή κροκαλωτή παραλία με τιρκουάζ νερά!!!!!
Η Θέα απλά μαγευτική , το νερό εξαίσιο η εμπειρία μοναδική και η έμπνευση έμπνευση μου ήρθε στη στιγμή!
Σε αυτό το απαράμιλλα φανταστικό τοπίο δεν ταιριάζει τίποτα περισσότερο από ένα τσιπουράκι με θαλασσινούς μεζέδες αλλά τι πρέπει να προσέξω ώστε να μη “χαλάσω” τη διατροφή μου;
Ιδού μερικές συμβουλές:
- Φροντίζω από πριν να έχω ενυδατωθεί καλά ώστε να μεταβολίζω σωστά.
- Παραγγέλνω πρώτα τα φρέσκα λαχανικά δηλαδή σαλάτα ώστε να λάβω επαρκή φυτική ίνα.
- Διαλέγω θαλασσινά μαγειρεμένα ,ψημένα ή αχνιστά και αποφεύγω όσο το δυνατόν τα τηγανιά η εφόσον ή παρέα τα θέλει δεν το παρακάνω.
- Τρώω και πίνω με σκοπό την απόλαυση όχι να φτάσω να υποφέρω.
- Καλό είναι να αποφύγω αμέσως μετά το γεύμα τον καφέ η το γλυκό γιατί έτσι επιβραδύνω την πέψη.
- ΕΠΙΣΤΡΕΦΩ την επόμενη κανονικά στο πρόγραμμα μου.
Για ουζάκι, μια μερίδα (Kcal):
Καλαμαράκια τηγανητά -> 300
Κολοκυθάκια τηγανητά -> 250
Σαρδέλα ψητή -> 230
Μύδια σαγανάκι -> 465
Σκουμπρί καπνιστό -> 229
Μπουγιουρντί -> 203
Τζατζίκι -> 117
Μελιτζάνα ψητή-> 187
Ούζο(1 μερίδα) -> 150
Τσίπουρο(1 μερίδα) -> 150
Καλή απόλαυση και καλό καλοκαίρι!
