Οδηγός Θερμίδων για Παγωτό

Στις διακοπές μου λαχταρώ
να τρώω όλο παγωτό
Όμως παχαίνει; Για να δω…

Οδηγός Θερμίδων για το παγωτό

Πρωταγωνιστής του καλοκαιριού και όχι άδικα το παγωτό μας δροσίζει και μας γλυκαίνει. Τι γίνεται όμως με τις θερμίδες του ; Μας παχαινει;

Το παγωτό μπορεί να είναι αρκετά πλούσιο σε θερμίδες και λιπαρά και σάκχαρα . Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δε μπορείς να απολαύσεις μια μερίδα με μέτρο. Αυτό που πρέπει να προσέξεις είναι το θερμιδικό περιεχόμενο που αναγράφεται στην συσκευασία ανά 100 γρ ( δηλ περίπου 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού) και φυσικά την ποσότητα (δυστυχώς τρώμε πολύ παραπάνω από 1 φλιτζάνι παγωτού).

Όπως θα παρατηρήσεις στην φωτό του post υπάρχουν μεγάλες διαφορές στο θερμιδικό περιεχόμενο ανάλογα το είδος του παγωτού με το παρφε και τις πολύπλοκες γεύσεις να ξεφεύγουν πάνω από 250kcal στην μισή περίπου μπάλα!! Αλλά εάν θέλεις να το γεύεσαι πιο τακτικά θα ήταν καλό να κάνεις μια λιγότερο επιβαρυμένη επιλογή όπως σορμπέ, παγωτό 0%, παγωτό με στέβια ή και frozen yogurt.

Μη ξεχνάς επίσης παράλληλα να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή και άσκηση ώστε να απολαμβάνεις χωρίς τύψεις.