Μάφιν με μύρτιλα και αιθέριο έλαιο λεμόνι
Smoothie Ενεργοποίησης Μεταβολισμού με Αιθέριο Έλαιο Γκρέιπφρουτ
Μερίδες
Δυσκολία
Χρόνος
Συστατικά
Ιδανικό για βραδινή χαλάρωση ή στιγμές έντονου στρες. Περιέχει βότανα με φυσική καταπραϋντική δράση στο νευρικό σύστημα.
Υλικά (για 2 δόσεις):
-
1 κ.σ. λουίζα (λεμονόχορτο)
-
1 κ.σ. χαμομήλι (άνθη)
-
1 κ.σ. τίλιο
-
1 κ.σ. λεβάντα (άνθη)
-
1 κ.σ. μελισσόχορτο (melissa officinalis)
-
1/2 κ.σ. ρίζα βαλεριάνας (προαιρετικά, για πιο έντονη ηρεμιστική δράση)
-
Ξύσμα από αποξηραμένο πορτοκάλι ή λίγο αποξηραμένο μήλο για γεύση (προαιρετικά)
Εκτέλεση
-
Αναμειγνύεις όλα τα αποξηραμένα βότανα σε ένα γυάλινο δοχείο που κλείνει αεροστεγώς.
-
Για κάθε φλιτζάνι, χρησιμοποιείς περίπου 1-1½ κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα.
-
Προσθέτεις καυτό (όχι βραστό) νερό και αφήνεις να εμποτιστεί για 7-10 λεπτά σκεπασμένο.
-
Σουρώνεις και απολαμβάνεις!
💡 Extra tip:
Για πιο «γεμάτο» άρωμα, μπορείς να προσθέσεις 1-2 κόκκους κάρδαμο ή λίγο ροζ πιπέρι.
Για πιο έντονη δράση αντί για άνθη λεβάντας δοκίμασε πόσιμο αιθέριο έλαιο λεβάντας (1/2 σταγόνα με 1 κ.γλ μέλι και μετά στο τσάι σου ) για κάθε μερίδα τσαγιού
