Δροσερό overnight porridge καρπουζιού
Chai Indian Coffee: ο πιο φυσικός τρόπος για άμεση τόνωση
Μερίδες
1
Δυσκολία
Εύκολο
Χρόνος
10′
Συστατικά
- 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης
- 1/2 φλ. γάλα καρύδας (ή άλλο φυτικό)
- 1 κ.γ. chia
- 1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι αγαύης
- 2 κ.σ. ανανάς φρέσκος σε κύβους
- 1/4 μάνγκο σε κύβους
- Λίγο lime ξύσμα
Προαιρετικά: λίγο τριμμένο καρύδι ή flakes καρύδας
Εκτέλεση
- Σε ένα βάζο ή κλειστό δοχείο βάλε: τις νιφάδες βρώμης, το γάλα καρύδας , τους σπόρους chia, το μέλι ή το σιρόπι αγαύης , λίγο ξύσμα lime
- Ανακάτεψε καλά μέχρι να ενωθούν τα υλικά. Κλείσε το δοχείο και βάλε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες ή κατά προτίμηση όλο το βράδυ.
- Το πρωί, άνοιξε και ανακάτεψε ελαφρά. Αν είναι πολύ πηχτό, μπορείς να προσθέσεις λίγο ακόμα γάλα.
- Πρόσθεσε από πάνω τον ανανά, το μάνγκο και προαιρετικά λίγα flakes καρύδας ή τριμμένο καρύδι για πιο τραγανή υφή.
