
Overnight Oats με Ροδάκινο, Κανέλα & Καρύδια

Tropical energy overnight porridge

Μερίδες
1
Δυσκολία
Εύκολο
Χρόνος
10′

Συστατικά
- 1/2 φλ. νιφάδες βρώμης
- 1/2 φλ. γιαούρτι (ή φυτικό γιαούρτι)
- 1/2 φλ. χυμός καρπουζιού ή πουρές καρπουζιού
- 1 κ.γ. chia
- Λίγος δυόσμος ψιλοκομμένος
- Κύβοι φρέσκου καρπουζιού πριν το σερβίρισμα
Εκτέλεση
-
Σε ένα γυάλινο βάζο ή μπολ, βάλε: τις νιφάδες βρώμης, το γιαούρτι, τον χυμό ή πουρέ καρπουζιού ,τους σπόρους chia ,τον ψιλοκομμένο δυόσμο
-
Ανακάτεψε καλά όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν.
-
Σκέπασε το δοχείο και άφησέ το στο ψυγείο για 6–8 ώρες ή όλη νύχτα.
-
Το πρωί, ανακάτεψε ξανά. Αν είναι πολύ πηχτό, μπορείς να προσθέσεις λίγο ακόμα χυμό καρπουζιού ή νερό.
-
Σέρβιρε με κύβους φρέσκου καρπουζιού από πάνω για γλύκα και φρεσκάδα.
Εννοείται μπορείς να το δοκιμάσεις και με άλλα φρούτα!




