Happy Valentine’s bowl
Summer peachy bowl
Μερίδες
1
Δυσκολία
Εύκολο
Χρόνος
22′
Συστατικά
- 1 μήλο πράσινο
- 1 μπανάνα
- 3 κ.σουπ νιφάδες βρώμης
- ½ κ.γλ τζίντζερ σκόνη
- ½ κ.γλ κουρκουμά
- 1 φλ. τσαγιού γάλα καρύδας
- 1 φλ. τσαγιού γάλα 1,5%
- ½ φλ. τσαγιού χυμό πορτοκάλι
- 1 κ.γλ μέλι
- 3-4 τεμ καρύδια ωμά (το μισό)
- 1 πρέζα κανέλλα
Εκτέλεση
- Μουλιάζω της 2 κ.σ νιφάδες βρώμης στο γάλα για 15 λεπτά.
- Ρίχνω το μείγμα αυτό στο μπλέντερ μαζί με την μπανάνα ,το μήλο ,το χυμό πορτοκαλιού ,το γάλα καρύδας, το μέλι, το κουρκουμά κ το τζίντζερ. Χτυπώ έως να γίνουν ρευστή κρέμα.
- Προσθέτω σε μπολ δημητριακών και διακοσμώ με λεπτές φέτες από πράσινο μήλο , νιφάδες βρώμης,καρύδια και κανέλλα!
Το porridge μπορεί να καταναλωθεί είτε ζεστό είτε κρύο ανάλογα με την εποχή του χρόνου ή το γούστο μας. Παρασκευάζεται έυκολα και είναι χορταστικό. Η βρώμη βοηθά στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου.
Καλή απόλαυση!
