Καλή σχολική χρονιά με σωστή διατροφή!

Καλή σχολική χρονιά

Εύχομαι ολόψυχα σε όλους τους μαθητές και μαθήτριες , τους γονείς και του εκπαιδευτικούς μια υγιή σχολική χρονιά .

Σε αυτή την δύσκολη συγκυρία της πανδημίας covid-19 εκτός από την τήρηση των μέτρων ασφαλείας του ΕΟΔΥ ας μην ξεχνάμε την συμβολή της μεσογειακής διατροφής και της άσκησης στην διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.

Υιοθετώντας τις σωστές διατροφικές συνήθειες δηλαδή:

• 5 μερίδες λαχανικών την ημέρα
• 3-5 μερίδες φρούτων
• 8-10 ποτήρια νερό
• Κατανάλωση πρωινού

Τακτικά γεύματα αλλά και άσκηση τουλάχιστον 3 ώρες /βδομάδα αποκτούμε:

• Προστασία ενάντια στις λοιμώξεις
• Καλύτερη διαύγεια , συγκέντρωση
• Καλύτερα επίπεδα υγείας
• Καλή διάθεση, ευεξία και ύπνο
• Λαμπερό δέρμα και μαλλιά

Στο Διαιτολογικ;o γραφείο DIETherapy σας προσκαλώ να σχεδιάσουμε μαζί το οικογενειακό διατροφικό πλάνο διατροφής σύμφωνα με το μεσογειακό μοντέλο.