Μέτρα προστασίας κατά του covid-19
Πλήρες πρόγραμμα αποτοξινωτικό
Καλή σχολική χρονιά1
Εύχομαι ολόψυχα σε όλους τους μαθητές και μαθήτριες , τους γονείς και του εκπαιδευτικούς μια υγιή σχολική χρονιά .
Σε αυτή την δύσκολη συγκυρία της πανδημίας covid-19 εκτός από την τήρηση των μέτρων ασφαλείας του ΕΟΔΥ ας μην ξεχνάμε την συμβολή της μεσογειακής διατροφής και της άσκησης στην διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.
Υιοθετώντας λοιπόν σωστές διατροφικές συνήθειες όπως:
- 5 μερίδες λαχανικών την ημέρα.
- 3-5 μερίδες φρούτων.
- 8-10 ποτήρια νερό.
- Κατανάλωση πρωινού.
Αλλά και τακτικά γεύματα και άσκηση τουλάχιστον 3 ώρες /βδομάδα αποκτούμε:
- Προστασία ενάντια στις λοιμώξεις
- Καλύτερη διαύγεια , συγκέντρωση
- Καλύτερα επίπεδα υγείας
- Καλή διάθεση, ευεξία και ύπνο
- Λαμπερό δέρμα και μαλλιά
Ελάτε να σχεδιάσουμε μαζί το οικογενειακό πλάνο διατροφής σύμφωνα με το μεσογειακό μοντέλο που θα βελτιώσει την υγέια, αλλά και τη φυσική καταστασή του παιδίου σας για μια δημιουργική σχολική χρόνια.
