The energy salad

ΣυντάκτηςΛία ΚαραρίζουΚατηγορίαΔυσκολία Beginner

Πριν την Τσικνοπέμπτη βγω Μια σαλάτα θα σκεφτώ Τίγκα στο λαχανικό Έτσι στο τσίκνισμα Να μη ζοριστώ !

Μερίδες1 μερίδα
Prep Time10 minsΧρόνος μαγειρέματος8 minsTotal Time18 mins

 4 φυλλα σγουρή σαλάτα
 ¼ τεμάχιο ρεπάνι λεύκο τριμμένο
 1 τεμάχιο καροτό τριμμένο
 ½ φλ. Τσαγιού στάρι βραστό (ή πλιγούρι)
 2 τεμάχιο αυγά βραστά
 1 κ.σουπ ελαιόλαδο
 1 κ.σουπ αρώνια αποξηραμένη
 2 κ.σουπ βαλσάμικο ξύδι
 1 πρέζα αλάτι

1

Σε ένα μεγάλο μπολ ,προσθέτεις το μαρούλι, το παντζάρι,το ρεπάνι,το καρότο, το σιτάρι.

2

Κόβεις το αυγό στα τέσσερα και το προσθέτεις , από πάνω ρίχνεις την αρώνια , το ελαιόλαδο και το βαλσάμικο, λίγο αλάτι
Καλή απόλαυση🤗

Συστατικά

 4 φυλλα σγουρή σαλάτα
 ¼ τεμάχιο ρεπάνι λεύκο τριμμένο
 1 τεμάχιο καροτό τριμμένο
 ½ φλ. Τσαγιού στάρι βραστό (ή πλιγούρι)
 2 τεμάχιο αυγά βραστά
 1 κ.σουπ ελαιόλαδο
 1 κ.σουπ αρώνια αποξηραμένη
 2 κ.σουπ βαλσάμικο ξύδι
 1 πρέζα αλάτι

Οδηγίες

1

Σε ένα μεγάλο μπολ ,προσθέτεις το μαρούλι, το παντζάρι,το ρεπάνι,το καρότο, το σιτάρι.

2

Κόβεις το αυγό στα τέσσερα και το προσθέτεις , από πάνω ρίχνεις την αρώνια , το ελαιόλαδο και το βαλσάμικο, λίγο αλάτι
Καλή απόλαυση🤗

The energy salad
Κατηγορίες:

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του αυγού

🥚Παγκόσμια ημέρα του αυγού 🥚Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονεμενο μα πάνω απ' όλα πολύ παραξηγημενο🙄🙄Είναι υγιές να τρώμε αυγά και πόσα; Ανεβάζουν τελικά την χοληστερίνη ή όχι;Το αυγό λοιπον χαρακτηρίζεται ως «φυσική υπερτροφή» και έχει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή. Το αβγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα […]

Eat4fit

Banana lover

Το πρωινό αυτό το αγαπημένο! Ιδιαίτερα τις μέρες που πηγαίνω γυμναστήριο ή κάνω πεζοπορία! Περιέχει: Ψωμί πολυσπόρο γερμανικού τύπουΜπανάναΤαχίνι ή φυστικοβουτυρο Θερμίδες 180-200 Συνδιαστε το με : Φυσικο χυμό πορτοκάλιΚεφίρΓιαούρτι 2%Γάλα χαμηλών λιπαρώνΓάλα αμυγδάλου ή και σογιας

Eat4fit

Autumn breakfast

Υπέροχη ιδέα για φθινοπωρινό πρωινό και ένας τρόπος να αυξήσουμε τα φρούτα στην διατροφή μας. Ψωμί με προζύμιΤαχινοκακαοΑχλάδι Βρώμη Θερμίδες :200 Συνδιαστε το υπέροχα με : Γαλα με χαμηλά λιπαράΚεφίρΓιαούρτι χαμηλών λιπαρώνΑυγό βραστό Γαλα αμυγδάλου ή σόγιας Καλη απόλαυση

Facebook
Instagram
YOUTUBE