Summer peachy bowl

ΣυντάκτηςΛία ΚαραρίζουΚατηγορία

Μερίδες1 μερίδα

 1 ροδάκινο
 1 φλ. Τσαγιού γάλα 1,5 % ή γάλα αμυγδάλου
 1 κ.σουπ κουακερ βρώμης
 1 κ.γλ λιναρόσπορο
 2 κ.σουπ νιφάδες δημητριακών ολικής
 1 κ.γλ πραλινα με ταχίνι
 1 κ.γλ πρωτεινη σκόνη από ρύζι ( εάν δεν έχετε προσθέστε μια γενναία κ.σ γιαούρτι 2%)

1

Βάζω στο μπλέντερ τα 2/3 του ροδάκινου, το κουακερ ,το γάλα ,την πρωτεινη η το γιαούρτι και χτυπάω μέχρι να γίνει μείγμα και το προσθέτω

2

Κόβωτο 1/4 ροδάκινο σε λεπτές φέτες και το προσθέτω στο bowl

3

Προσθέτω στο πλάι του τις νιφάδες δημητριακών

4

Ρίχνω από πάνω τον λιναρόσπορο και στάζω με κ.γλυκου την πραλινα ταχίνι σε διάφορα σημεία

5

Καλή απόλαυση !

Συστατικά

 1 ροδάκινο
 1 φλ. Τσαγιού γάλα 1,5 % ή γάλα αμυγδάλου
 1 κ.σουπ κουακερ βρώμης
 1 κ.γλ λιναρόσπορο
 2 κ.σουπ νιφάδες δημητριακών ολικής
 1 κ.γλ πραλινα με ταχίνι
 1 κ.γλ πρωτεινη σκόνη από ρύζι ( εάν δεν έχετε προσθέστε μια γενναία κ.σ γιαούρτι 2%)

Οδηγίες

1

Βάζω στο μπλέντερ τα 2/3 του ροδάκινου, το κουακερ ,το γάλα ,την πρωτεινη η το γιαούρτι και χτυπάω μέχρι να γίνει μείγμα και το προσθέτω

2

Κόβωτο 1/4 ροδάκινο σε λεπτές φέτες και το προσθέτω στο bowl

3

Προσθέτω στο πλάι του τις νιφάδες δημητριακών

4

Ρίχνω από πάνω τον λιναρόσπορο και στάζω με κ.γλυκου την πραλινα ταχίνι σε διάφορα σημεία

5

Καλή απόλαυση !

Summer peachy bowl
Κατηγορίες:

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του αυγού

🥚Παγκόσμια ημέρα του αυγού 🥚Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονεμενο μα πάνω απ' όλα πολύ παραξηγημενο🙄🙄Είναι υγιές να τρώμε αυγά και πόσα; Ανεβάζουν τελικά την χοληστερίνη ή όχι;Το αυγό λοιπον χαρακτηρίζεται ως «φυσική υπερτροφή» και έχει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή. Το αβγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα […]

Eat4fit

Banana lover

Το πρωινό αυτό το αγαπημένο! Ιδιαίτερα τις μέρες που πηγαίνω γυμναστήριο ή κάνω πεζοπορία! Περιέχει: Ψωμί πολυσπόρο γερμανικού τύπουΜπανάναΤαχίνι ή φυστικοβουτυρο Θερμίδες 180-200 Συνδιαστε το με : Φυσικο χυμό πορτοκάλιΚεφίρΓιαούρτι 2%Γάλα χαμηλών λιπαρώνΓάλα αμυγδάλου ή και σογιας

Eat4fit

Autumn breakfast

Υπέροχη ιδέα για φθινοπωρινό πρωινό και ένας τρόπος να αυξήσουμε τα φρούτα στην διατροφή μας. Ψωμί με προζύμιΤαχινοκακαοΑχλάδι Βρώμη Θερμίδες :200 Συνδιαστε το υπέροχα με : Γαλα με χαμηλά λιπαράΚεφίρΓιαούρτι χαμηλών λιπαρώνΑυγό βραστό Γαλα αμυγδάλου ή σόγιας Καλη απόλαυση

Facebook
Instagram
YOUTUBE