Green Apple Bowl

ΣυντάκτηςΛία ΚαραρίζουΚατηγορίαΔυσκολία Beginner

Και #μενωσπιτι τι μ αυτό; Θαρρείς δε χρειαζόμαι το πρωινό; Μια και χρόνο έχω πολύ Με πράσινο μήλο θα κάνω αρχή! Σήμερα είχα έμπνευση και σας έφτιαξα ένα δροσερό bowl πρωινού για ενέργεια 💪. Τώρα θα μου πείτε τι να την κάνω την ενέργεια; Και όμως η ενέργεια είναι απαραίτητη σε όλες τις συνθήκες. Μας δίνει την αίσθηση της υγείας αλλά και φτιάχνει την διάθεση...πάμε να δούμε συνταγή λοιπόν

Μερίδες1 μερίδα
Prep Time12 minsΧρόνος μαγειρέματος10 minsTotal Time22 mins

 1 τεμάχιο πράσινο μήλο
 1 τεμάχιο μπανάνα
 3 κ.σουπ νιφάδες βρώμης
 ½ κ.γλ τζίντζερ σκόνη
 ½ κ.γλ κουρκουμά
 1 φλ. Τσαγιού γάλα καρύδας
 1 φλ. Τσαγιού γάλα 1,5%
 ½ φλ. Τσαγιού χυμό πορτοκάλι
 1 κ.γλ μέλι
 3 τεμάχιο καρύδια (μισά)
 1 πρέζα κανέλλα

1

Μουλιάζω της 2 κ.σ νιφάδες βρώμης στο γάλα για 15 λεπτά.

2

Ρίχνω το μείγμα αυτό στο μπλέντερ μαζί με 2/3 μπανάνας ,2/3 πράσινο μήλο ,τον χυμό πορτοκαλιού ,το γάλα καρύδας,το μέλι, το κουρκουμά κ το τζίντζερ. Χτυπώ έως να γίνουν ρευστή κρέμα.

3

Προσθέτω σε μπολ δημητριακών και διακοσμώ με λεπτές φέτες από μήλο , μπανάνα, νιφάδες βρώμης,καρύδι και κανέλλα
Καλή απόλαυση 😋

Συστατικά

 1 τεμάχιο πράσινο μήλο
 1 τεμάχιο μπανάνα
 3 κ.σουπ νιφάδες βρώμης
 ½ κ.γλ τζίντζερ σκόνη
 ½ κ.γλ κουρκουμά
 1 φλ. Τσαγιού γάλα καρύδας
 1 φλ. Τσαγιού γάλα 1,5%
 ½ φλ. Τσαγιού χυμό πορτοκάλι
 1 κ.γλ μέλι
 3 τεμάχιο καρύδια (μισά)
 1 πρέζα κανέλλα

Οδηγίες

1

Μουλιάζω της 2 κ.σ νιφάδες βρώμης στο γάλα για 15 λεπτά.

2

Ρίχνω το μείγμα αυτό στο μπλέντερ μαζί με 2/3 μπανάνας ,2/3 πράσινο μήλο ,τον χυμό πορτοκαλιού ,το γάλα καρύδας,το μέλι, το κουρκουμά κ το τζίντζερ. Χτυπώ έως να γίνουν ρευστή κρέμα.

3

Προσθέτω σε μπολ δημητριακών και διακοσμώ με λεπτές φέτες από μήλο , μπανάνα, νιφάδες βρώμης,καρύδι και κανέλλα
Καλή απόλαυση 😋

Green Apple Bowl
Κατηγορίες:

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του αυγού

🥚Παγκόσμια ημέρα του αυγού 🥚Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονεμενο μα πάνω απ' όλα πολύ παραξηγημενο🙄🙄Είναι υγιές να τρώμε αυγά και πόσα; Ανεβάζουν τελικά την χοληστερίνη ή όχι;Το αυγό λοιπον χαρακτηρίζεται ως «φυσική υπερτροφή» και έχει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή. Το αβγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα […]

Eat4fit

Banana lover

Το πρωινό αυτό το αγαπημένο! Ιδιαίτερα τις μέρες που πηγαίνω γυμναστήριο ή κάνω πεζοπορία! Περιέχει: Ψωμί πολυσπόρο γερμανικού τύπουΜπανάναΤαχίνι ή φυστικοβουτυρο Θερμίδες 180-200 Συνδιαστε το με : Φυσικο χυμό πορτοκάλιΚεφίρΓιαούρτι 2%Γάλα χαμηλών λιπαρώνΓάλα αμυγδάλου ή και σογιας

Eat4fit

Autumn breakfast

Υπέροχη ιδέα για φθινοπωρινό πρωινό και ένας τρόπος να αυξήσουμε τα φρούτα στην διατροφή μας. Ψωμί με προζύμιΤαχινοκακαοΑχλάδι Βρώμη Θερμίδες :200 Συνδιαστε το υπέροχα με : Γαλα με χαμηλά λιπαράΚεφίρΓιαούρτι χαμηλών λιπαρώνΑυγό βραστό Γαλα αμυγδάλου ή σόγιας Καλη απόλαυση

Facebook
Instagram
YOUTUBE