Υπέροχη πράσινη σαλάτα με πράσινο μήλο

ΣυντάκτηςΛία ΚαραρίζουΚατηγορίαΔυσκολία Beginner

Απ το Πάσχα να σωθώ Μήλο πράσινο θα βρω Στη σαλάτα μπαίνει ευθύς τα κιλά διώχνει θαρρείς !

Μερίδες1 μερίδα
Prep Time10 minsΧρόνος μαγειρέματος5 minsTotal Time15 mins

 4 τεμάχιο φύλλα μαρούλι
 1 τεμάχιο κρεμμυδάκι φρέσκο
 1 τεμάχιο πράσινο μήλο
 2 κ.σουπ ψιλοκομμένο μαιντανό
 80 γρ τόνο σε νερό
 1 κ.σουπ ελαιόλαδο
 3 κ.σουπ γιαουρτι 2%
 1 κ.σουπ μηλόξυδο
 1 κ.γλ μαγιονέζα χαμήλη σε λιπαρά
 1 πρέζα αλάτι
 1 πρέζα πιπέρι

1

Πλένουμε και ψιλοκόβουμε τα φύλλα μαρούλι , το φρέσκο κρεμμυδάκι και τα προσθέτουμε στη σαλατιέρα μας .

2

Πλένω και κόβω σε κυβάκια το πράσινο μήλο , το προσθέτω στην σαλατιέρα με τα υπόλοιπα υλικά και προσθέτω τον ψιλοκομμένο μαϊντανό

3

Προσθέτω στην σαλατιέρα μου την σος γιαουρτιού , τον τόνο καλά στραγγισμένο και το πιπέρι.
Καλή απόλαυση !

Για την σος γιαουρτιού
4

Σε ένα μικρό μπολάκι προσθέτω το γιαούρτι, την μαγιονέζα, το ελαιόλαδο , το μηλόξυδο και το αλάτι .

5

Ανακατεύω μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα (ε΄δω μπορεί να χρειαστεί να προσθέσω μηλόξυδο ή και νερό εάν το μείγμα μου βγει σφιχτό .

Συστατικά

 4 τεμάχιο φύλλα μαρούλι
 1 τεμάχιο κρεμμυδάκι φρέσκο
 1 τεμάχιο πράσινο μήλο
 2 κ.σουπ ψιλοκομμένο μαιντανό
 80 γρ τόνο σε νερό
 1 κ.σουπ ελαιόλαδο
 3 κ.σουπ γιαουρτι 2%
 1 κ.σουπ μηλόξυδο
 1 κ.γλ μαγιονέζα χαμήλη σε λιπαρά
 1 πρέζα αλάτι
 1 πρέζα πιπέρι

Οδηγίες

1

Πλένουμε και ψιλοκόβουμε τα φύλλα μαρούλι , το φρέσκο κρεμμυδάκι και τα προσθέτουμε στη σαλατιέρα μας .

2

Πλένω και κόβω σε κυβάκια το πράσινο μήλο , το προσθέτω στην σαλατιέρα με τα υπόλοιπα υλικά και προσθέτω τον ψιλοκομμένο μαϊντανό

3

Προσθέτω στην σαλατιέρα μου την σος γιαουρτιού , τον τόνο καλά στραγγισμένο και το πιπέρι.
Καλή απόλαυση !

Για την σος γιαουρτιού
4

Σε ένα μικρό μπολάκι προσθέτω το γιαούρτι, την μαγιονέζα, το ελαιόλαδο , το μηλόξυδο και το αλάτι .

5

Ανακατεύω μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα (ε΄δω μπορεί να χρειαστεί να προσθέσω μηλόξυδο ή και νερό εάν το μείγμα μου βγει σφιχτό .

Υπέροχη πράσινη σαλάτα με πράσινο μήλο
Κατηγορίες:

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του αυγού

🥚Παγκόσμια ημέρα του αυγού 🥚Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονεμενο μα πάνω απ' όλα πολύ παραξηγημενο🙄🙄Είναι υγιές να τρώμε αυγά και πόσα; Ανεβάζουν τελικά την χοληστερίνη ή όχι;Το αυγό λοιπον χαρακτηρίζεται ως «φυσική υπερτροφή» και έχει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή. Το αβγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα […]

Eat4fit

Banana lover

Το πρωινό αυτό το αγαπημένο! Ιδιαίτερα τις μέρες που πηγαίνω γυμναστήριο ή κάνω πεζοπορία! Περιέχει: Ψωμί πολυσπόρο γερμανικού τύπουΜπανάναΤαχίνι ή φυστικοβουτυρο Θερμίδες 180-200 Συνδιαστε το με : Φυσικο χυμό πορτοκάλιΚεφίρΓιαούρτι 2%Γάλα χαμηλών λιπαρώνΓάλα αμυγδάλου ή και σογιας

Eat4fit

Autumn breakfast

Υπέροχη ιδέα για φθινοπωρινό πρωινό και ένας τρόπος να αυξήσουμε τα φρούτα στην διατροφή μας. Ψωμί με προζύμιΤαχινοκακαοΑχλάδι Βρώμη Θερμίδες :200 Συνδιαστε το υπέροχα με : Γαλα με χαμηλά λιπαράΚεφίρΓιαούρτι χαμηλών λιπαρώνΑυγό βραστό Γαλα αμυγδάλου ή σόγιας Καλη απόλαυση

Facebook
Instagram
YOUTUBE