Καλοκαιρινό φακόρυζο

Μερίδες1 μερίδα

 2 φλ. Τσαγιού φακή βρασμένη
 1 τεμάχιο κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης
 ½ φλ. Τσαγιού ρύζι βρασμένο
 1 τεμάχιο ντομάτα
 ½ φλ. Τσαγιού μαϊντανό ψιλοκομμένο
 ½ τεμάχιο λεμόνι
 1 κ.σουπ ελαιόλαδο
 1 πρέζα αλάτι
 1 πρέζα πιπέρι

1

Ανακατεύω την βρασμένη φακή με το ρύζι ,τον μαϊντανό

2

Ψιλοκόβω την κόκκινη πιπεριά και την ντομάτα και τα προσθέτω στη φακή

3

Προσθέτω το ελαιόλαδο ,το χυμό λεμονιού ,αλάτι και πιπέρι

4

Συνοδεύω με τυρί φέτα ή αυγό βραστό
Κάλη απόλαυση

Συστατικά

 2 φλ. Τσαγιού φακή βρασμένη
 1 τεμάχιο κόκκινη πιπεριά Φλωρίνης
 ½ φλ. Τσαγιού ρύζι βρασμένο
 1 τεμάχιο ντομάτα
 ½ φλ. Τσαγιού μαϊντανό ψιλοκομμένο
 ½ τεμάχιο λεμόνι
 1 κ.σουπ ελαιόλαδο
 1 πρέζα αλάτι
 1 πρέζα πιπέρι

Οδηγίες

1

Ανακατεύω την βρασμένη φακή με το ρύζι ,τον μαϊντανό

2

Ψιλοκόβω την κόκκινη πιπεριά και την ντομάτα και τα προσθέτω στη φακή

3

Προσθέτω το ελαιόλαδο ,το χυμό λεμονιού ,αλάτι και πιπέρι

4

Συνοδεύω με τυρί φέτα ή αυγό βραστό
Κάλη απόλαυση

Καλοκαιρινό φακόρυζο
Κατηγορίες:

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του αυγού

🥚Παγκόσμια ημέρα του αυγού 🥚Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονεμενο μα πάνω απ' όλα πολύ παραξηγημενο🙄🙄Είναι υγιές να τρώμε αυγά και πόσα; Ανεβάζουν τελικά την χοληστερίνη ή όχι;Το αυγό λοιπον χαρακτηρίζεται ως «φυσική υπερτροφή» και έχει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή. Το αβγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα […]

Eat4fit

Banana lover

Το πρωινό αυτό το αγαπημένο! Ιδιαίτερα τις μέρες που πηγαίνω γυμναστήριο ή κάνω πεζοπορία! Περιέχει: Ψωμί πολυσπόρο γερμανικού τύπουΜπανάναΤαχίνι ή φυστικοβουτυρο Θερμίδες 180-200 Συνδιαστε το με : Φυσικο χυμό πορτοκάλιΚεφίρΓιαούρτι 2%Γάλα χαμηλών λιπαρώνΓάλα αμυγδάλου ή και σογιας

Eat4fit

Autumn breakfast

Υπέροχη ιδέα για φθινοπωρινό πρωινό και ένας τρόπος να αυξήσουμε τα φρούτα στην διατροφή μας. Ψωμί με προζύμιΤαχινοκακαοΑχλάδι Βρώμη Θερμίδες :200 Συνδιαστε το υπέροχα με : Γαλα με χαμηλά λιπαράΚεφίρΓιαούρτι χαμηλών λιπαρώνΑυγό βραστό Γαλα αμυγδάλου ή σόγιας Καλη απόλαυση

Facebook
Instagram
YOUTUBE