🥚Παγκόσμια ημέρα του αυγού 🥚Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονεμενο μα πάνω απ' όλα πολύ παραξηγημενο🙄🙄Είναι υγιές να τρώμε αυγά και πόσα; Ανεβάζουν τελικά την χοληστερίνη ή όχι;Το αυγό λοιπον χαρακτηρίζεται ως «φυσική υπερτροφή» και έχει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή. Το αβγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα […]
World Heart DayΠαγκόσμια ημέρα της καρδιάς σήμερα και μια και αυτή εργάζεται ασταμάτητα προς ώφελος μας και θα αφιερώσω αυτό το post στην διατροφικές συνήθειες που ωφελούν την υγεία τηςΠώς ωφελείται η λειτουργία της καρδιάς από την βελτίωση της διατροφής μας; Με την βελτίωση της διατροφής παρατηρούμε :μείωση την ολική χοληστερόλη μειωση της αρτηριακής […]
Το Σάββατο που αγαπώΤρώω το ψάρι το ψητό🐟🐟Η θρεπτική αξία του ψαριού🐟🐟Με καταγωγή από την όμορφη Καβάλα το Σαββατιανό ψάρι είχε πάντα την καλύτερη θέση στο τραπέζι και στην καρδιά μας💙Τι μας προσφέρει όμως ; Γιατί είναι καλό να το τρώμε;Ξεκινώντας από την γεωγραφική θέσης της Ελλάδας μας , τα πελάγη μας είναι πλούσια σε […]
Το βουνό για ανέβωΜια μπανάνα λαχταρώΔίνει ενέργεια πολύΚαι σε 'φτιαχνει' στην στιγμή Θρεπτική αξία της μπανάναςΤο πιο δημοφιλές σνακ αλλά και φρούτο λόγω της ηλικίας της γεύσης αλλά και της ευκολίας στην μεταφορά συνάμα όμως και το πιο παρεξηγημένο λόγω του θερμιδικου της περιεχομένου 樂Για να μάθουμε λοιπόν λίγα πράγματα για αυτό το φρούτο […]
Καλημέρα φίλοι και φίλες 😊Επίσημα πια τέλος οι διακοπές και επιστρέφουμε με γεμάτες μπαταρίες και διάθεση στην καθημερινότητα μας.Μια από τις συνήθεις ανησυχίες που ακούω αυτή την περίοδο στο γραφείο είναι πως θα μπούμε σε ισορροπία μετά τις διακοπές 🤔Πρώτα από όλα ας διώξουμε την ' ενοχή ' ακόμη και εάν τα πράγματα δεν πήγαν […]
Το μόλις ξυπνωΕτοιμάζω πρωινόΓιατί ξέρω δε ρωτώΠόσο είναι σημαντικό!🍎🍳🥨Ιδανικό πρωινό 🍎🍳🥨Σήμερα είχα ξύπνησα με μια φανταστική ιδέα για ελληνικό πρωινό! Αυγουλάκια,ελαιόλαδο, ρίγανη κ φέτα και σκέφτηκα να γράψω για αυτό το τόσο απαραίτητο γεύμα 😊 που παρά τις πληροφορίες στα πρόσφατα ιστορικά έλαβα απαντήσεις 'δεν τρώω πρωινο'🆘Γιατί είναι σημαντικό το πρωινό;🔸Ξυπνάει το μεταβολισμό μαςΗ τακτική […]
Το καλοκαίρι σαν θα βγωΘέλω να πιω ένα ποτόΜα οι θερμίδες αρκετέςΓια αυτό προσέχω δε θέλωσυμφορές 🥂🍺 Οδηγός Θερμίδων για αλκοόλ🍺Παρόλες τι πρόσφατες απαγορεύσεις σε νυκτερινά μαγαζιά η κατανάλωση αλκοόλ είναι καλά συνδεδεμένη με την ανεμελιά των διακοπών.Πόσο όμως επιτρέπεται να καταναλώσω;Το 1 γρ αλκοόλ μας αποδίδει 7 θερμίδες. Αν σκεφτούμε ότι 1 γρ λίπους […]
,Στις διακοπές μου λαχταρώνα τρώω όλο παγωτόΌμως παχαινει; Για να δω…🍦Οδηγός Θερμίδων για το παγωτό 🍦Πρωταγωνιστής του καλοκαιριού και όχι άδικα το παγωτό μας δροσίζει και μας γλυκαινει 😎 Τι γίνεται όμως με τις θερμίδες του ; Μας παχαινει; 🙄Το παγωτό μπορεί να είναι αρκετά πλούσιο σε θερμίδες και λιπαρά και ζακχαρα . Αυτό όμως […]
Καλησπέρα…μπρος ολοταχώς για τον 15Αυγουστο την 'επισημη' εβδομάδα διακοπών στην Ελλάδα μας.Εύχομαι σε όλους τους φίλους να περάσουν αυτές τις μέρες γεμάτες θάλασσα , ήλιο, χαλάρωση τηρώντας τα νέα μέτρα της ' εποχής '😷Και τι θα γίνει με την διατροφή μου ; 🍉Σίγουρα την περίοδο των διακοπών μας δε είναι πάντα εφικτό να είμαστε με […]
Καλησπέρα…σε λίγο άλλο ένα καλοκαιρινό Σαββατόβραδο έρχεταικαι σας κάνω λοιπόν την πρόταση να βγείτε για sushi 🐟🐠Προσωπικά το sushi το λατρεύω όχι γιατί είναι μόδα στο lifestyle αλλά γιατίτο βρίσκω ένα φίνο 'μεζέ' με άρωμα θάλασσας και μεγάλη θρεπτική αξία👍Τι είναι λοιπόν το sushi;Προερχόμενο πριν από πολλά χρόνια το sushi δεν είναι άλλο από μια […]
