Καλησπέρα…μπρος ολοταχώς για τον 15Αυγουστο την ‘επισημη’ εβδομάδα διακοπών στην Ελλάδα μας.
Εύχομαι σε όλους τους φίλους να περάσουν αυτές τις μέρες γεμάτες θάλασσα , ήλιο, χαλάρωση τηρώντας τα νέα μέτρα της ‘ εποχής ‘😷
Και τι θα γίνει με την διατροφή μου ; 🍉
Σίγουρα την περίοδο των διακοπών μας δε είναι πάντα εφικτό να είμαστε με το διαιτολόγιο στο χέρι🤭!!!
Φυσικά θα χαλαρώσουμε και θα ξεφύγουμε αλλά με λίγη καλή θέληση οι ολιγοήμερες διακοπές μας δε θα αποτελέσουν πρόβλημα στο συνολικό μας βάρος 😊
5 πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι τα εξής :
🔸 Ενυδατωνομαι σωστά ώστε να αντιμετωπίσω την ζέστη αλλά και να κρατήσω μεταβολική λειτουργία
🔸Βάζω στην τσάντα μου ένα θρεπτικό σνακ π.χ μπάρα , φρούτο, ξηρούς καρπούς , κράκερ ολικής ώστε να κρατώ σε ισορροπία τον γλυκαιμικο δείκτη και να μην πεινω
🔸Προσέχω λίγο την κατανάλωση ροφηματων και αλκοόλ καθώς προσδίδουν πολλές θερμίδες χωρίς να νιώθεις ‘ κορεσμό’ και αποθηκεύονται ως λίπος
🔸Κάνω χαλαρές βόλτες, κολυμπώ, παίζω ρακέτες, βόλλευ, ανακαλύπτω διαδρομές η ότι άλλο μου αρέσει γιατί τα πόδια μας φτιάχτηκαν για κίνηση 😊
🔸 Χαλαρώνω τους ρυθμούς μου ( λίγο οξύμωρο θα μου πεις όταν παραπάνω σου αναφέρω για κίνηση 😊) αλλά χαλαρωνω εννοώ κοιμάμαι παραπάνω, χουζουρευω, λειτουργώ χωρίς πρόγραμμα, ξεστρεσαρωμαι 😁
.

Dietherapy

summer #diet #dietfulness #vacation #travel #relax #happy #happylife #feelgood #smile #hug #love #family #haha #nutrition #dietitian

Κατηγορίες: Dietfulness

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του αυγού

🥚Παγκόσμια ημέρα του αυγού 🥚Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονεμενο μα πάνω απ' όλα πολύ παραξηγημενο🙄🙄Είναι υγιές να τρώμε αυγά και πόσα; Ανεβάζουν τελικά την χοληστερίνη ή όχι;Το αυγό λοιπον χαρακτηρίζεται ως «φυσική υπερτροφή» και έχει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή. Το αβγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα […]

Dietfulness

Ωφέλιμες τροφές για την υγεία της καρδιάς μας

World Heart DayΠαγκόσμια ημέρα της καρδιάς σήμερα και μια και αυτή εργάζεται ασταμάτητα προς ώφελος μας  και θα αφιερώσω αυτό το post στην διατροφικές συνήθειες που ωφελούν την υγεία τηςΠώς ωφελείται η λειτουργία της καρδιάς από την βελτίωση της διατροφής μας; Με την βελτίωση της διατροφής παρατηρούμε :μείωση την ολική χοληστερόλη μειωση της αρτηριακής […]

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του ψαριού

Το Σάββατο που αγαπώΤρώω το ψάρι το ψητό🐟🐟Η θρεπτική αξία του ψαριού🐟🐟Με καταγωγή από την όμορφη Καβάλα το Σαββατιανό ψάρι είχε πάντα την καλύτερη θέση στο τραπέζι και στην καρδιά μας💙Τι μας προσφέρει όμως ; Γιατί είναι καλό να το τρώμε;Ξεκινώντας από την γεωγραφική θέσης της Ελλάδας μας , τα πελάγη μας είναι πλούσια σε […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE