Καλημέρα φίλοι και φίλες 😊
Επίσημα πια τέλος οι διακοπές και
επιστρέφουμε με γεμάτες μπαταρίες και
διάθεση στην καθημερινότητα μας.
Μια από τις συνήθεις ανησυχίες που ακούω αυτή την περίοδο στο γραφείο είναι πως θα μπούμε σε ισορροπία μετά τις διακοπές 🤔
Πρώτα από όλα ας διώξουμε την ‘ ενοχή ‘ ακόμη και εάν τα πράγματα δεν πήγαν τόσο καλά και πήραμε και κάνα 2 κιλακια γτ χαλαρώσαμε 😎Πως άλλωστε θα ήταν ‘διακοπες’;
Ότι έγινε έγινε και αφού το ευχαριστήθηκε είναι καιρός να το βάλουμε σε τάξη 😊
Σας ετοίμασα 5 έξυπνα tips που ακολουθώ και γω μετά τις διακοπές:
🔸Ξεκινώ με μια πλήρη σωματομετρηση
Ναι ξέρω σε πολλούς δεν αρέσει αλλά εάν δεν αντιμετωπίσεις την αλήθεια και δεν πάρεις την σωστή πληροφορία δε μπορείς να πιάσεις στόχο 🤔
🔸 Οργανώνω την κουζίνα μου , ψωνίζω φρέσκα φρούτα , λαχανικά , δημητριακά, κρέας, ψάρι, γαλακτοκομικά και κάνω μια εκκαθάριση σε τρόφιμα υψηλά σε θερμίδες και που είναι επιρρεπής π.χ μπισκότα, γλυκά, σνακς κτλ
🔸Αυξάνω τουλάχιστον κατά 500 ml το νερό που πίνω ! Ενυδατωνει και καθαρίζει τις ‘ αμαρτίες’😎
🔸Δεν καταναλώνω αλκοόλ και καφεινη ( η έστω την περιορίζω) για τουλάχιστον μία εβδομάδα ώστε να κρατώ το σώμα σε καλή ενυδάτωση
🔸Ξεκινώ ξανά άσκηση σε γυμναστήριο ή περπάτημα στην παραλία ή βουνό η ότι άλλο θα μου προσφέρει κίνηση και αερόβια δραστηριότητα ώστε να βελτιώσω μεταβολισμό 😀
Καλή επιτυχία σε όλους μας 💚💙
.
.#Dietherapy
#dietfulness # breakfast #whattoeat #healthyrecipe #healthyfood #eathelthy #eat4fit eatright #happy #happylife #dietitian #dietitianlife #body #dietitian #backtobusiness
#eat_cook_diet

Κατηγορίες: Dietfulness

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του αυγού

🥚Παγκόσμια ημέρα του αυγού 🥚Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονεμενο μα πάνω απ' όλα πολύ παραξηγημενο🙄🙄Είναι υγιές να τρώμε αυγά και πόσα; Ανεβάζουν τελικά την χοληστερίνη ή όχι;Το αυγό λοιπον χαρακτηρίζεται ως «φυσική υπερτροφή» και έχει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή. Το αβγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα […]

Dietfulness

Ωφέλιμες τροφές για την υγεία της καρδιάς μας

World Heart DayΠαγκόσμια ημέρα της καρδιάς σήμερα και μια και αυτή εργάζεται ασταμάτητα προς ώφελος μας  και θα αφιερώσω αυτό το post στην διατροφικές συνήθειες που ωφελούν την υγεία τηςΠώς ωφελείται η λειτουργία της καρδιάς από την βελτίωση της διατροφής μας; Με την βελτίωση της διατροφής παρατηρούμε :μείωση την ολική χοληστερόλη μειωση της αρτηριακής […]

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του ψαριού

Το Σάββατο που αγαπώΤρώω το ψάρι το ψητό🐟🐟Η θρεπτική αξία του ψαριού🐟🐟Με καταγωγή από την όμορφη Καβάλα το Σαββατιανό ψάρι είχε πάντα την καλύτερη θέση στο τραπέζι και στην καρδιά μας💙Τι μας προσφέρει όμως ; Γιατί είναι καλό να το τρώμε;Ξεκινώντας από την γεωγραφική θέσης της Ελλάδας μας , τα πελάγη μας είναι πλούσια σε […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE