Για επιδερμίδα δροσερή
Και να αδυνατίσω στη στιγμή
Δε ξεχνάω το νερό
Που ναι τόσο ζωτικό 🥤
💙💙5 τρόποι να αυξήσεις την
κατανάλωση νερού 💙💙
Καλημέρα! Ο καιρός ζεσταίνει …ο ήλιος αρχίζει να καίει και είναι πια καιρός να αυξήσουμε την πρόσληψη νερού😁
Ακόμη και για αυτούς που είναι δύσκολο
υπάρχουν πάντα λύσεις για βελτίωση 🤗
Πριν ξεκινήσω να σας γράφω τους τρόπους να θυμίσω ότι το νερό αποτελεί το 70% του σώματος μας και είναι απαραίτητο για την λειτουργία του μεταβολισμού,την απορρόφηση βιταμινών, την βελτίωση των ζωτικών λειτουργιών 🙏
Μερικούς από τους τρόπους που έχω υιοθέτησει και εγώ είναι:
1) Πρόσθεσε στο νερό σου κομμάτια από φρέσκα φρούτα π.χ λεμόνι, γκρέιπ φρουτ, φρέσκα βότανα π.χ μέντα, βασιλικό,λαχανικά π.χ αγγούρι , καρότο
Άφησε τα λίγη ώρα στο νερό σου ,στράγγισε τα και πιες ένα δροσερό γευστικό νερό!
2)Πίνω ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα. Αυτό εμένα με βοηθά πολύ ειδικά να θυμηθώ το νερό αλλά κ να βελτιώσω την πέψη μου . Έτσι θα κερδίσεις τουλάχιστον 3 ποτήρια την μέρα
3)Πρόσθεσε 1/2 ποτήρι νερό η και πολύ πάγο στα ροφήματα σου όπως π . χ στον χυμό σου, το τσάι η στο καφέ ( ειδικά στο. καφέ εγώ προσθέτω νερό όταν τον έχω φτάσει στην μέση 🙃)
4)Αγοράζω φίλτρο νερού 💙 Επένδυσε στην αγορά ενός φίλτρου νερού η Καναδάς η μπουκάλι με φίλτρο. Το κόστος είναι μικρό και κάνει την γεύση του νερού απίθανη αλλά κ το ίδιο πιο ελαφρύ κ εύπεπτο 🤗Έτσι πίνεις πολύ περισσότερο 🌸
5)Ξεκινώ σταδιακά την αύξηση🤔Δώσε χρόνο στον εαυτό σου. Εάν δεν είσαι μαθημενος να πίνεις νερό θέλει χρόνο να το ματθεις. Αρχικά ξεκινά με 4 ποτήρια νερό και αύξανε κατά 1/2 ποτήρι κάθε βδομάδα 😁.
.
.

Dietherapy

diet #dietfulness #tips #water #drink

benefits #drinkwater #healthylifestyle

healthytips #diettips #5tips #dietitian

nutrition #looseweight #keepfit

eat_cook_diet

Κατηγορίες: Dietfulness

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του αυγού

🥚Παγκόσμια ημέρα του αυγού 🥚Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονεμενο μα πάνω απ' όλα πολύ παραξηγημενο🙄🙄Είναι υγιές να τρώμε αυγά και πόσα; Ανεβάζουν τελικά την χοληστερίνη ή όχι;Το αυγό λοιπον χαρακτηρίζεται ως «φυσική υπερτροφή» και έχει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή. Το αβγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα […]

Dietfulness

Ωφέλιμες τροφές για την υγεία της καρδιάς μας

World Heart DayΠαγκόσμια ημέρα της καρδιάς σήμερα και μια και αυτή εργάζεται ασταμάτητα προς ώφελος μας  και θα αφιερώσω αυτό το post στην διατροφικές συνήθειες που ωφελούν την υγεία τηςΠώς ωφελείται η λειτουργία της καρδιάς από την βελτίωση της διατροφής μας; Με την βελτίωση της διατροφής παρατηρούμε :μείωση την ολική χοληστερόλη μειωση της αρτηριακής […]

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του ψαριού

Το Σάββατο που αγαπώΤρώω το ψάρι το ψητό🐟🐟Η θρεπτική αξία του ψαριού🐟🐟Με καταγωγή από την όμορφη Καβάλα το Σαββατιανό ψάρι είχε πάντα την καλύτερη θέση στο τραπέζι και στην καρδιά μας💙Τι μας προσφέρει όμως ; Γιατί είναι καλό να το τρώμε;Ξεκινώντας από την γεωγραφική θέσης της Ελλάδας μας , τα πελάγη μας είναι πλούσια σε […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE