Καλημέρα ☺️☺️☺️
Χριστός Ανέστη και Χρόνια πολλά!
Το Πάσχα τελείωσε και επιστρέφουμε σιγά σιγά στους κανονικούς μας ρυθμούς πάντα #Μενουμεσπίτι 🏠🏠
Και ναι η κανονικότητα μας δεν επανήλθε ακόμη αλλά η διατροφική μας καθημερινότητα μπορεί κάλλιστα να βελτιωθεί αδρατωντας την ευκαιρία για όσο ακόμη έχουμε λίγο χρόνο παραπανω😊
Παραπανω σας αναφέρω τα 4 βήματα που ακολουθώ και εγώ μετά από γιορτές, διακοπές , εκδρομές ώστε να επανέλθω γρήγορα στα κιλά μου.
Πάμε τα δούμε μαζί ;
1) Απομακρύνω τρόφιμα που ειμαι επιρρεπής
Δηλαδή : Τσουρέκια, σοκολατάκια, μπισκότα, λιπαρά τυρία κ τ.λ φροντίζω να τα διώξω από το σπίτι . Δηλαδή τα πετάς ; Ακούω συχνά …όχι δεν είναι στη φιλοσοφία μου εδώ θα σας προτείνω τα εξής :
α) Εάν μπορείς να ελέγξεις τον εαυτό σου μπορώ να σου δώσω προτάσεις πως να τα χρησιμοποιήσεις χωρίς να κοστίσουν στην ζυγαριά
β)Εάν όμως σε γαργαλαει το χεράκι σου προτείνω να τα μοιράσεις σε φίλους , γείτονες η και σε κάποιο συσσίτιο
2)Αγοράζω φρέσκα φρούτα και λαχανικά
και αφού τα ψωνίσω τα μεριδοποιω , τα φυλλασω σε τάπερ δοχεία ώστε να έχω εύκολη πρόσβαση κάθε φορά που πεινω.
Φροντίζω δε να έχω τουλάχιστον 2 σαλάτες και 3 φρούτα την μέρα.
Τι; Δε σ αρέσουν; Εεε θα τα μάθεις γτ είναι απαραίτητα κ θα σ αρέσουν εμπιστευσου με
3) Φροντίζω την κατανάλωση νερού η αλλιώς θα πεις το νερό νεράκι. Γιατί το νερό είναι το καύσιμο σου. Χωρίς καύσιμα δε πας πουθενά. Βοηθά τον μεταβολισμό, καθαρίζει τα εσωτερικά όργανα, σε ομορφαίνει 🥰
4)Σχεδιάζω το εβδομαδιαίο μου πλάνο .
Τι θα φάω 7 μέρες, πως θα το μαγειρέψω, τι θα ψωνίσω…
Και το κάνω για όλα τα γεύματα όλες τις μέρες …γτ χωρίς πλάνο που να πας ; Θα χαθείς στην μετάφραση.
Καλή θέληση και όλα θα μπουν σε ροή😊
.
#Dietherapy
#dietitian #after #easter #comeback #backtobase #diet #dietitian #nutrition
#healthy #healthylifestyle #healthycook
#duetmood #orfanize #dietfulness
#foodforthought
#eat_cook_diet

Κατηγορίες: Dietfulness

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του αυγού

🥚Παγκόσμια ημέρα του αυγού 🥚Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονεμενο μα πάνω απ' όλα πολύ παραξηγημενο🙄🙄Είναι υγιές να τρώμε αυγά και πόσα; Ανεβάζουν τελικά την χοληστερίνη ή όχι;Το αυγό λοιπον χαρακτηρίζεται ως «φυσική υπερτροφή» και έχει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή. Το αβγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα […]

Dietfulness

Ωφέλιμες τροφές για την υγεία της καρδιάς μας

World Heart DayΠαγκόσμια ημέρα της καρδιάς σήμερα και μια και αυτή εργάζεται ασταμάτητα προς ώφελος μας  και θα αφιερώσω αυτό το post στην διατροφικές συνήθειες που ωφελούν την υγεία τηςΠώς ωφελείται η λειτουργία της καρδιάς από την βελτίωση της διατροφής μας; Με την βελτίωση της διατροφής παρατηρούμε :μείωση την ολική χοληστερόλη μειωση της αρτηριακής […]

Dietfulness

Η θρεπτική αξία του ψαριού

Το Σάββατο που αγαπώΤρώω το ψάρι το ψητό🐟🐟Η θρεπτική αξία του ψαριού🐟🐟Με καταγωγή από την όμορφη Καβάλα το Σαββατιανό ψάρι είχε πάντα την καλύτερη θέση στο τραπέζι και στην καρδιά μας💙Τι μας προσφέρει όμως ; Γιατί είναι καλό να το τρώμε;Ξεκινώντας από την γεωγραφική θέσης της Ελλάδας μας , τα πελάγη μας είναι πλούσια σε […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE