Με αφορμή την σημερινή μέρα θέλω
σαν Διαιτολόγος να σας μιλήσω για τον
σημαντικό ρόλο της σωστής διατροφής
στην υγειά του ανθρώπινου οργανισμού .
Ο Ιπποκράτης είχε ενδεικτικά αναφέρει
«Η τροφή σου να είναι το φάρμακο σου»
η φράση αυτή αναφέρει την σημασία της
σωστής διατροφής στην θωράκιση αλλά και την πρόληψη της υγεία.
Ασθενείες όπως η παχυσαρκία, η υπέρταση ,ο διαβήτης ,οι καρδιοπάθειες,
και ορισμένα είδη καρκίνου μπορούν να προληφθούν αλλά και να μάθουν υιοθετοντας σωστές διατροφικές συνήθειες.
Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η τα άτομα που καταναλώνουν περισσότερα φρούτα και λαχανικά παρουσιάζουν χαμηλότερα ποσοστά καρδιοπαθειών και καρκίνου.
Η λήψη υδατανθράκων χαμηλού γλυκαιμικου δείκτη μειώνει την εμφάνιση υψηλής χοληστερίνης και ζαχάρου . Η κατανάλωση πρωτεινων χαμηλού ποσοστού σε λίπους βοηθά στην αποκατάσταση των ιστών και στην μείωση του ολικού λίπους του σώματος.
Ποικιλία διαφορετικών φρούτων και λαχανικών καθημερινά αναπτύσουν μια ασπίδα διατηρούνται καλή υγεία στα κύτταρα μας και αυξάνοντας την ανοσοποιητική απάντηση του οργανισμού μας απέναντι στις ιώσεις και άλλους παθογόνου μικροοργανισμούς.
Ακολουθοντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής:
🔸Μειώνουμε τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών
🔸Ζούμε με υγεία και ευεξία
🔸Αυξάνουμε την λειτουργία του ανοσοποιητικού
🔸Έχουμε καλύτερη πεπτικη το λειτουργία
🔸Μειώνουμε και προλαμβάνουμε ‘χρονιους πονους’
🔸Έχουμε καλύτερη ψυχική διάθεση
🔸Αυξάνουμε το προσδόκιμο ζωής μας
