🌄Γκορτσια-Πετροστρουγκα🌄
Σήμερα ξεκίνησα την πορεία μου από την θέση Γκορτσια με προορισμό το καταφύγιο Πετροστρουγκα στον Όλυμπο.Η πορεία ξεκινά από πολύ καλά σημαδεμένο μονοπάτι. Πρώτο χαρακτηριστικό σημείο της διαδρομής είναι ένα πλάτωμα που ονομάζεται Μπάρμπα. Στη συνέχεια και για αρκετή ώρα διασχίζουμε δάσος οξυάς και αφού ανηφορίσουμε αρκετά σε μία ράχη, καταλήγουμε σε μία τσιμεντένια δεξαμενή νερού, στη θέση Στράγγος. Παρεκκλίνοντας αριστερά από την πέτρινη δεξαμενή και μετά από 10΄, φθάνουμε στη σπηλιά όπου έζησε για χρόνια ο μεγάλος ζωγράφος του Ολύμπου, Βασίλης Ιθακήσιος.
Συνεχίζοντας στο κύριο μονοπάτι, φθάνουμε σε λίγο στην «Πετρόστρουγκα» (1.940μ.) όπου βρίσκονται εντυπωσιακά υπεραιωνόβια ρόμπολα😁 Εδώ κάνουμε το διαλλημα μας πριν την επιστροφή και θα σας αναφέρω ….
👍Τα καλύτερα 5 σνακ για ενέργεια στην πεζοπορια:
🔸Σάντουιτς μπανάνα φυστικοβουτυρο
Αυτός ο πρωτεινικος συνδιασμός είναι πρώτος στην λίστα των πεζοπόρων. Εκτός από την μοναδική του γεύση βοηθά στην αποκατάσταση των μυών και στην εξισορρόπηση της γλυκοζης😉
🔸 Αγγουράκι φρέσκο
Αυτό το φτωχό πλην τίμιος λαχανικό είναι εύκολο στην μεταφορά και αποκαθιστά στα επίπεδα ενυδάτωσης ιδιαίτερα εάν έχουμε ιδρώσει πολύ. Είναι φτωχό σε θερμίδες άλλη πλούσιο σε μεταλλικά στοιχεία που βοηθούν στην ενυδάτωση
🔸Γκρανολα βρώμης
Τραγανές μπουνιές βρώμης μαζί με ταχίνι ,φυστικοβουτυρο,μαύρη σοκολάτα προσφέρουν σύνθετους υδατάνθρακες και βελτιώνουν άμεσα την ενέργεια
🔸Τόνος φιλέτο με κράκερ
Ψάρι ; Στην πεζοπορια; Κ όμως ο τόνος μπορεί να αποκαταστησει τα επίπεδα νατρίου που χάθηκαν με τον ιδρώτα , η πρωτεινη του θα αποκαταστήσει τους ιστούς και θα νιώσεις άμεσα κορεσμό ( διαλλεξε σε σακουλάκι για εύκολη μεταφορά)
🔸 Αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς για άμεση αναπλήρωση ενέργεια ς , καλά λιπαρά οξέα για τις αρθρώσεις , αντιγηραντικες βιταμίνες για την αποκατάσταση των κυττάρων
Καλή πορεία 🚶🚶

Κατηγορίες: Πεζοπορία/ Ταξίδι

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Γκολνα- Τσουκνιδα – Ντελή

Το ξυπνητήρι χτυπά στις 05.30 π.μ , η πρωινή δροσιά με αναζωογονεί, ξεκινάω πάντα με το πρωινό μου για να χω ενέργεια στην σημερινή μου διαδρομή. 🔸Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό γεύμα και ιδιαίτερα για τις υψηλές απαιτήσεις τις πεζοπορίαςΣήμερα ετοίμασα ένα ωραίο bowl με πράσινο μήλο . Μπορείς να βρεις την συνταγή εδώ: is.gd/WSsXJr […]

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Συμπληρώματα διατροφής στην πεζοπορία

Μονοπάτι της ΜεσορόπηςΌσοι έχουν την διάθεση για περιπέτεια συνιστώ ανεπιφύλακτα την πεζοπορία στο μονοπάτι αυτό. Η διαδρομή είναι σχετικά εύκολη έως περίπου τα 3 χλμ και διαθέτει στοιχεία ανεπανάληπτης ομορφιάς, πλούσια βλάστηση, καταρράκτες που σχηματίζουν λίμνες ,ξύλινα γεφυράκια και μια σπηλιά που κρύβει μέσα της μια ολόκληρη λίμνη 😊Ολοκληρώνοντας λοιπόν αυτό το μονοπάτι σκέφτηκα να […]

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Γεύμα μετά την πεζοπορια: Τι πρέπει να περιλαμβάνει;

Καλημερες🌄🌄🌄Ολοκληρώνοντας την υπέροχη διαδρομή Αγ Παρασκευη- Γκολνα -Καστανα- Λιτόχωρο σήμερα θα σας γράψω τι να περιλαμβάνει η διατροφή την επόμενη μέρα της πεζοπορίας 🤔🤔Λίγα λόγια για την διαδρομή:Το ανέβασμα για Γκόλνα από τη διασταύρωση για Αγ. Ιωάννη και Πρ. Ηλία είναι μια πολύ γνωστή και όμορφη διαδρομή. Σε συνδυασμό με το κατέβασμα στην Καστάνα και […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE