Μονοπάτι της Μεσορόπης
Όσοι έχουν την διάθεση για περιπέτεια συνιστώ ανεπιφύλακτα την πεζοπορία στο μονοπάτι αυτό. Η διαδρομή είναι σχετικά εύκολη έως περίπου τα 3 χλμ και διαθέτει στοιχεία ανεπανάληπτης ομορφιάς, πλούσια βλάστηση, καταρράκτες που σχηματίζουν λίμνες ,ξύλινα γεφυράκια και μια σπηλιά που κρύβει μέσα της μια ολόκληρη λίμνη 😊
Ολοκληρώνοντας λοιπόν αυτό το μονοπάτι σκέφτηκα να σας γράψω για την σημασία των συμπληρωμάτων στην πεζοπορια.
3 είναι οι στόχοι που πρέπει να καλυφθούν στην πεζοπορια
🔸Αποκατάσταση υγρών
🔸Αποκατάσταση ιστών
🔸Καλή λειτουργία αρθρώσεων
Πρώτα από όλα πρέπει να φροντίσουμε να λαμβάνουμε τα περισσότερα από τα παραπάνω μέσα από ένα πλάνο ισορροπημένης διατροφής καθώς το ‘συμπληρωμα’ κάνει ακριβώς αυτό δηλαδή συμπληρώνει 🤔 Δεν αποκαθιστά την τροφή για αυτό προσοχή!
Εάν όμως επιθυμούμε καλά αποτελέσματα δεν έχουμε παρά να επενδύσουμε σε σωστά συμπληρώματα.
Ποια είναι αυτά;
🔸Συμπλήρωμα ιχνοστοιχείων και μετάλλων καθώς με τον ιδρώτα χάνονται πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν την ενυδάτωση αλλά και ενέργεια του οργανισμού όπως κάλιο , νάτριο , μαγνήσιο κτλ. Λαμβάνοντας συμπλήρωμα ιχνοστοιχείων βοηθαμε τον οργανισμό να παραμείνει ενυδατωμενος
🔸 Συμπλήρωμα πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας ή και αμινοξέα. Κατά την καταπόνηση των μυών σε πεζοπορια και ανάβαση οι μυες δέχονται φυσική φθορά οπότε ένα συμπληρωμα πρωτεινης ή αμινοξέων βοηθά στην γρήγορη αποκατάσταση των μυών και του μυϊκού γλυκογόνου 😉

🔸Συμπλήρωμα χονδροιτίνης ,γλυκοζαμίνης ,υαλουρονικού και λιπαρών οξέων, θα βοηθήσει την καλή λίπανση των αρθρώσεων, βελτίωση της αρθρικής επιφάνειας και μείωση του πόνου και φλεγμωνων που δέχονται οι αρθρώσεις μας κατά την ανάβαση και κατάβαση .Καλες διαδρομές …
@ Mesorópi, Kavala, Greece

Κατηγορίες: Πεζοπορία/ Ταξίδι

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Γκολνα- Τσουκνιδα – Ντελή

Το ξυπνητήρι χτυπά στις 05.30 π.μ , η πρωινή δροσιά με αναζωογονεί, ξεκινάω πάντα με το πρωινό μου για να χω ενέργεια στην σημερινή μου διαδρομή. 🔸Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό γεύμα και ιδιαίτερα για τις υψηλές απαιτήσεις τις πεζοπορίαςΣήμερα ετοίμασα ένα ωραίο bowl με πράσινο μήλο . Μπορείς να βρεις την συνταγή εδώ: is.gd/WSsXJr […]

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Τα 5 καλύτερα σνακ για πεζοπορία

🌄Γκορτσια-Πετροστρουγκα🌄Σήμερα ξεκίνησα την πορεία μου από την θέση Γκορτσια με προορισμό το καταφύγιο Πετροστρουγκα στον Όλυμπο.Η πορεία ξεκινά από πολύ καλά σημαδεμένο μονοπάτι. Πρώτο χαρακτηριστικό σημείο της διαδρομής είναι ένα πλάτωμα που ονομάζεται Μπάρμπα. Στη συνέχεια και για αρκετή ώρα διασχίζουμε δάσος οξυάς και αφού ανηφορίσουμε αρκετά σε μία ράχη, καταλήγουμε σε μία τσιμεντένια δεξαμενή […]

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Γεύμα μετά την πεζοπορια: Τι πρέπει να περιλαμβάνει;

Καλημερες🌄🌄🌄Ολοκληρώνοντας την υπέροχη διαδρομή Αγ Παρασκευη- Γκολνα -Καστανα- Λιτόχωρο σήμερα θα σας γράψω τι να περιλαμβάνει η διατροφή την επόμενη μέρα της πεζοπορίας 🤔🤔Λίγα λόγια για την διαδρομή:Το ανέβασμα για Γκόλνα από τη διασταύρωση για Αγ. Ιωάννη και Πρ. Ηλία είναι μια πολύ γνωστή και όμορφη διαδρομή. Σε συνδυασμό με το κατέβασμα στην Καστάνα και […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE