Το καλοκαίρι σαν θα βγω
Θέλω να πιω ένα ποτό
Μα οι θερμίδες αρκετές
Για αυτό προσέχω δε θέλω
συμφορές 🥂
🍺 Οδηγός Θερμίδων για αλκοόλ🍺
Παρόλες τι πρόσφατες απαγορεύσεις σε νυκτερινά μαγαζιά η κατανάλωση αλκοόλ είναι καλά συνδεδεμένη με την ανεμελιά των διακοπών.
Πόσο όμως επιτρέπεται να καταναλώσω;
Το 1 γρ αλκοόλ μας αποδίδει 7 θερμίδες. Αν σκεφτούμε ότι 1 γρ λίπους μας αποδίδει 9 θερμίδες αντιλαμβανόμαστε εύκολα πόσες πολλές θερμίδες αυτό μας χρεώνει χωρίς να το καταλάβουμε. Σε συνδιασμό με την αφυδάτωση που προκαλείται κατά την κατανάλωση του είναι εύκολο να ξεφυγουνε σα να τρώγαμε ένα πλούσιο γλυκό ή μια καρμπονάρα.🍝🥞🙄
Ο παραπάνω οδηγός θα σε βοηθήσει να βάλεις την διάθεση του ‘αλκοολ’ σου σε τάξη 🍷🙄
Εάν θέλεις να καταναλώνεις κάποιο ποτό καθημερινά διαλλεξε ένα ποτήρι κρασί η μία μπύρα που έχουν λιγότερες θερμίδες.
Τα ‘σκληρα’ ποτά και τα κοκτέιλ που περιέχουν αυξημένο θερμιδικό🍸🍹 περιεχόμενο άφησε τα για 1 – 2 φορές την βδομάδα και όχι πάνω από 2 μερίδες την φορά 😊
.
.
Dietfulness
Η θρεπτική αξία του αυγού
🥚Παγκόσμια ημέρα του αυγού 🥚Σήμερα λοιπόν 9 Οκτώβρη γιορτάζει το αυγουλάκι μας. Ταπεινό και καταφρονεμενο μα πάνω απ' όλα πολύ παραξηγημενο🙄🙄Είναι υγιές να τρώμε αυγά και πόσα; Ανεβάζουν τελικά την χοληστερίνη ή όχι;Το αυγό λοιπον χαρακτηρίζεται ως «φυσική υπερτροφή» και έχει σημαντικό ρόλο στην καθημερινή μας διατροφή. Το αβγό περιέχει υψηλής αξίας πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα […]
