🎒🎒Καλή σχολική χρονιά 🎒🎒
Εύχομαι ολόψυχα σε όλους τους μαθητές και μαθήτριες , τους γονείς και του εκπαιδευτικούς μια υγιή σχολική χρονιά .
Σε αυτή την δύσκολη συγκυρία της πανδημίας covid-19 εκτός από την τήρηση των μέτρων ασφαλείας του ΕΟΔΥ 😷 ας μην ξεχνάμε την συμβολή της μεσογειακής διατροφής και της άσκησης στην διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος 😊
Υιοθετώντας τις σωστές διατροφικές συνήθειες δηλαδή:
🔸5 μερίδες λαχανικών την ημέρα
🔸3-5 μερίδες φρούτων
🔸8-10 ποτήρια νερό
🔸Κατανάλωση πρωινού
🔸Τακτικά γεύματα
αλλά και άσκηση τουλάχιστον 3 ώρες /βδομάδα αποκτούμε:
🔸 Προστασία ενάντια στις λοιμώξεις
🔸Καλύτερη διαύγεια , συγκέντρωση
🔸Καλύτερα επίπεδα υγείας
🔸Καλή διάθεση ,ευεξία και ύπνο
🔸Λαμπερό δέρμα και μαλλιά
Στο Διαιτολογικο γραφείο DIETherapy σας προσκαλώ να σχεδιάσουμε μαζί το οικογενειακό διατροφικό πλάνο διατροφής σύμφωνα
με το μεσογειακό μοντέλο
