Βελούδινο και ζουμερο
Γεμάτο άρωμα ,τόσο γλυκό
Αχ ροδάκινο σε αγαπώ 🍑
🍑🍑Θρεπτική αξία του ροδάκινου🍑
Εάν για ένα πράγμα νιώθω τυχερή που ζω στην Ελλάδα είναι για αυτά τα μεγάλα ζουμερα ροδάκινα που μπορώ να απολαμβάνω το καλοκαίρι.
Αυτός ο βελουδινος καρπός εκτός από άρωμα και γεύση μας δίνει απλόχερα όλα του τα θρεπτικά συστατικά 😊
Το ροδάκινο ανήκει στην κατηγορία των πυρηνοκαρπων φρούτων όπως επίσης τα νεκταρίνι,το βερίκοκο, το 🍒
Το ροδάκινο περιέχει:
🔸Βιταμίνες με κυριότερες την Βιταμίνη Α (για αυτό και το υπέροχο χρώμα του) που έχει επαναρθωτικες και αντιγηραντικες ιδιότητες, βιταμίνες Ε, Κ και 6 βιταμίνες του συμπλέγματος Β και είναι επίσης πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C που ενισχύει το ανοσοποιητικό μας😍
🔸 Ιχνοστοιχεία ιδιαίτερα πλούσιο σε κάλιο που βοηθά στην μείωση της αρτηριακής πίεσης και των κατακρατησεων 😊 και ακόμη περιέχει μαγνήσιο, μαγγάνιο , σίδηρο 😍
🔸Φυτικές ινες συγκεκριμένα μας δίνει 3 γρ φυτικών ινών σε ένα μόνο φρούτο🤗🤗 Οι φυτικές ίνες βοηθούν την καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και προσφέρουν κορεσμό
🔸Αντιοξειδωτικές ουσίες με κυριότερες τα φλαβονοειδή, την λουτεινη και την ζεαξανθινη που παίζουν σημαντικό ρόλο στην μείωση εκφύλισης της ωχρας κηλίδας αλλά και προστατεύουν τα κύτταρα από την φθορά 🧡
Ένα μέτριο ροδάκινο μας δίνει περίπου 60 με 80 θερμίδες 😊
Καλή απόλαυση 😋
.
.

Dietherapy

peach #summerfruit #fruit #peatchy #greek #miammiam #smile #happy

eathelthy #dietfulness #eat4fit #dietitian

nutrionist #healthyfood #healthyrecipe

smile #love

eat_cook_diet

Κατηγορίες: Άρθρα

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Άρθρα

Η θρεπτική αξία του κερασιού

Αγαπημένο κόκκινο κεράσι και όχι άδικα 👏 Μια και λοιπόν έχει κατακτήσει επάξια την θέση του φρούτου μας αυτό τον καιρό ας μάθουμε λίγα πράγματα για αυτό 😉🍒🍒Θρεπτική αξία κερασιού🍒🍒Το κεράσι είναι ένα ανοιξιάτικο φρούτο που μπαίνει στην κουζίνα μας από αρχές Μαϊου έως και τον Αύγουστο.Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδης χρωστικές ουσίες ( βαθύ κόκκινο […]

Άρθρα

Η θρεπτική αξία του καρπουζιού

Ζουμερο , κόκκινο και δροσερόείναι το καρπούζι που τόσο λαχταρώ 😁🍉Θρεπτική αξία του καρπουζιού 🍉Μπήκαμε λοιπόν για τα καλά στο καλοκαίρι και καλοκαίρι χωρίς καρπούζι δεν υπάρχει 😁😁Για να δούμε τι θα μαςπροσφέρει αυτό το τόσο νόστιμο φρούτο; Αυτός ο όχι άδικα πρωταγωνιστής του καλοκαιριού μας προσφέρει την μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό ( σχεδόν 90%) […]

Άρθρα

Θρεπτική αξία του μπρόκολου

Πράσινο καμαρωτο Μοιάζει λίγο από μυαλό Μπρόκολο το λεν θαρρώ Ως τα πέρα ξακουστό 🥦 🥦🥦 Μπρόκολο 🥦🥦 Έμπνευση για την σημερινή μου συνταγή δεν είναι άλλο από το μπρόκολο 😁 Ένα από τα πιο γνωστά λαχανικά που στην ίδια ομάδα βρίσκουμε το λάχανο, το κουνουπίδι, τα λαχανακια Βρυξελλων . Λαχανικό που έχει μελετηθεί εκτενώς […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE