Πράσινο καμαρωτο
Μοιάζει λίγο από μυαλό
Μπρόκολο το λεν θαρρώ
Ως τα πέρα ξακουστό 🥦
🥦🥦 Μπρόκολο 🥦🥦
Έμπνευση για την σημερινή μου συνταγή
δεν είναι άλλο από το μπρόκολο 😁
Ένα από τα πιο γνωστά λαχανικά που στην ίδια ομάδα βρίσκουμε το λάχανο, το κουνουπίδι, τα λαχανακια Βρυξελλων .
Λαχανικό που έχει μελετηθεί εκτενώς για τα οφέλη του στην υγειά 🤓 μερικά εκ των οποίων είναι:
🔸Ισχυρή αντικαρκινική δράση
🔸Καρδιαοπροστατευτικη δράση
🔸Ελενχος του διαβήτη
🔸Ψυχολογικές ασθένειες
🔸 Δυσκοιλιότητα
🔸Προβλήματα των οστών
🔸Αντιγηραντικη δράση
Το μπρόκολο περιέχει αυξημένη ποσότητα σε βιταμίνη C που εκτός από βελτίωση του ανοσοποιητικού βοηθά και στην προστασία των κυττάρων.
Φυλλικό οξύ που βοηθά στην λειτουργία του νευρικού συστήματος,στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων και στην αύξηση της γονιμότητας 🥰
Βρέθηκε να περιέχει μαγνήσιο που είναι σαν ιχνοστοιχείο βοηθά στη χαλάρωση των μυών. Και σαν μέρος των κρυστάλλων των οστών προσδίδει σε αυτά ανθεκτικότητα 🤸
Την αντικαρκινική του δράση την οφείλει στην αυξημένη ποσότητα σεληνίου ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και έχει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή θυροξίνης της ορμόνης του θυρεοειδούς 😊
Τέλος το μπρόκολο έχει πολλές φυτικές ίνες που βελτιώνουν την πεπτικη λειτουργία, προκαλούν κορεσμό και βοηθούν στην ρύθμιση της δυσκοιλιότητας
1 φλιτζάνι τσαγιού μας δίνει μόλις 70 θερμίδες 👏👏
.
.
#Dietherapy
#cook #easter #brocoli
#nutrition #diet #dietitianslife #dietitiancook #smile #veggies #green
#detox #eastercook #lowfat #lowkcal
#family #cookhealthy #eatright
#eat_cook_diet

Κατηγορίες: Άρθρα

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Άρθρα

Θρεπτική αξία του ροδάκινου

Βελούδινο και ζουμεροΓεμάτο άρωμα ,τόσο γλυκόΑχ ροδάκινο σε αγαπώ 🍑🍑🍑Θρεπτική αξία του ροδάκινου🍑Εάν για ένα πράγμα νιώθω τυχερή που ζω στην Ελλάδα είναι για αυτά τα μεγάλα ζουμερα ροδάκινα που μπορώ να απολαμβάνω το καλοκαίρι.Αυτός ο βελουδινος καρπός εκτός από άρωμα και γεύση μας δίνει απλόχερα όλα του τα θρεπτικά συστατικά 😊Το ροδάκινο ανήκει στην […]

Άρθρα

Η θρεπτική αξία του κερασιού

Αγαπημένο κόκκινο κεράσι και όχι άδικα 👏 Μια και λοιπόν έχει κατακτήσει επάξια την θέση του φρούτου μας αυτό τον καιρό ας μάθουμε λίγα πράγματα για αυτό 😉🍒🍒Θρεπτική αξία κερασιού🍒🍒Το κεράσι είναι ένα ανοιξιάτικο φρούτο που μπαίνει στην κουζίνα μας από αρχές Μαϊου έως και τον Αύγουστο.Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδης χρωστικές ουσίες ( βαθύ κόκκινο […]

Άρθρα

Η θρεπτική αξία του καρπουζιού

Ζουμερο , κόκκινο και δροσερόείναι το καρπούζι που τόσο λαχταρώ 😁🍉Θρεπτική αξία του καρπουζιού 🍉Μπήκαμε λοιπόν για τα καλά στο καλοκαίρι και καλοκαίρι χωρίς καρπούζι δεν υπάρχει 😁😁Για να δούμε τι θα μαςπροσφέρει αυτό το τόσο νόστιμο φρούτο; Αυτός ο όχι άδικα πρωταγωνιστής του καλοκαιριού μας προσφέρει την μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό ( σχεδόν 90%) […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE