Πορτοκαλί και λαμπερή
Βασίλισσα θαλασσινή
Η γεύση της μοναδική
Μας ταξιδεύει την ψυχή!
🍤🍤 Γαρίδα 🍤🍤
Σε μια χώρα σας την Ελλάδα, γεμάτη
ήλιο ,θάλασσα και μυρωδιές δεν ήταν δυνατόν να μη συζητήσουμε για τα ‘φρουτα της θάλασσας’ που απλόχερα αυτή μας δίνει.
Η γαρίδες ανοίκουν στα θαλασσινά και μάλιστα από τα πιο αγαπημένα😁
Η γαρίδες είναι φτωχές σε θερμίδες συγκεκριμένα μια μερίδα περίπου 5 γαρίδων δίνει 84kcal μόλις💚αλλά πλούσιες σε πρωτεινη καθώς στην ίδια ποσότητα λαμβάνουμε 18γρ πρωτεινης 😁. Πλούσιες σε ιώδιο αλλά και σε 20 ακόμη βιταμίνες , μέταλλα και ιχνοστοιχεία 💚
Η μεγάλη ποσότητα ιωδίου που περιέχει βοηθά την εύρυθμη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα αλλά και του εγκεφάλου. Επίσης περιέχει και αυξημένη ποσότητα σεληνίου που βοηθά στην μείωση των φλεγμονών 👏
Σαν θαλασσινό περιέχει επίσης σημαντικές ποσότητες ω3 και ω6 λιπαρών που βοηθούν στην βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας ,στην όραση, στα προβήματα αρθρίτιδας , στην μνήμη και το ανοσοποιητικό 😊
Έχουν χοληστερίνη;; Μια ερώτηση που ακούω συχνά. Η γαρίδα έχει την μεγαλύτερη ποσότητα χοληστερίνη ς από όλα τα θαλασσινά ΑΛΛΑ οι έρευνες μας δείχνουν ότι η αύξηση της χοληστερόλης του αίματος δεν έχει να κάνει με την περιεκτικότητα του τροφίμου σε χοληστερίνη ΑΛΛΑ από την ποσότητα χοληστερίνης που παράγει το συκώτι μας από χρόνιες λάθος διατροφικές συνήθειες η παραμονή σε πλεονάζον βάρος για μακρύ χρονικό διάστημα.
Η τακτική κατανάλωση γαρίδας έχει βρεθεί ότι αυξάνει την ΚΑΛΗ χοληστερόλη και δρα προστατευτικά στο καρδιαγγειακό 😊
Σήμερα μαγειρεύουμε γαριδομακαρονάδα 🍤🍤
Βρειτε την συνταγή στην ενότητα ‘νηστισιμα’.
.
.
#Dietherapy
#spaggeti #shrimp #easter
#easterweek #sea #miamiam #heathyhabbits #healthylifestyle
#cook #cookhealthy #dietitianslife
#dietitiancook #diet #happy
#eat_cook_diet

Κατηγορίες: Άρθρα

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Άρθρα

Θρεπτική αξία του ροδάκινου

Βελούδινο και ζουμεροΓεμάτο άρωμα ,τόσο γλυκόΑχ ροδάκινο σε αγαπώ 🍑🍑🍑Θρεπτική αξία του ροδάκινου🍑Εάν για ένα πράγμα νιώθω τυχερή που ζω στην Ελλάδα είναι για αυτά τα μεγάλα ζουμερα ροδάκινα που μπορώ να απολαμβάνω το καλοκαίρι.Αυτός ο βελουδινος καρπός εκτός από άρωμα και γεύση μας δίνει απλόχερα όλα του τα θρεπτικά συστατικά 😊Το ροδάκινο ανήκει στην […]

Άρθρα

Η θρεπτική αξία του κερασιού

Αγαπημένο κόκκινο κεράσι και όχι άδικα 👏 Μια και λοιπόν έχει κατακτήσει επάξια την θέση του φρούτου μας αυτό τον καιρό ας μάθουμε λίγα πράγματα για αυτό 😉🍒🍒Θρεπτική αξία κερασιού🍒🍒Το κεράσι είναι ένα ανοιξιάτικο φρούτο που μπαίνει στην κουζίνα μας από αρχές Μαϊου έως και τον Αύγουστο.Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδης χρωστικές ουσίες ( βαθύ κόκκινο […]

Άρθρα

Η θρεπτική αξία του καρπουζιού

Ζουμερο , κόκκινο και δροσερόείναι το καρπούζι που τόσο λαχταρώ 😁🍉Θρεπτική αξία του καρπουζιού 🍉Μπήκαμε λοιπόν για τα καλά στο καλοκαίρι και καλοκαίρι χωρίς καρπούζι δεν υπάρχει 😁😁Για να δούμε τι θα μαςπροσφέρει αυτό το τόσο νόστιμο φρούτο; Αυτός ο όχι άδικα πρωταγωνιστής του καλοκαιριού μας προσφέρει την μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό ( σχεδόν 90%) […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE