Καλημέρα ☀️☀️☀️
Σήμερα θα σας γράψω για τα οφέλη από
το απλό περπάτημα μια και άνοιξε ο καιρός και η φύση μας καλεί 
Το απλό περπάτημα λοιπόν :
1️⃣Είναι κατάλληλο για κάθε ηλικία
Είτε παιδί, είτε έφηβος ,είτε ενήλικας είτε ηλικιωμένος ολοι επιτρέπονται να περπατήσουν σύμφωνα με τον ρυθμό και την απόσταση που αντεχουν και εφόσον η υγεία τους το επιτρέπει 
2️⃣Είναι δωρεάν
Εκτός από ένα ζευγάρι άνετα παπούτσια και ένα μπουκαλάκι με νερό δεν έχει κανένα άλλο κόστος για αυτό είναι κατάλληλο ακόμη και εάν τα εισοδήματα μας είναι χαμηλά
3️⃣Καίει θερμίδες ,αυξάνει τον μεταβολισμό
Ακόμη και 10 λεπτά περπάτημα την μέρα σε βάθος τριμήνου μπορούν να μειώσουν το βάρος μας έως 2 κιλά ! Το περπάτημα  αυξάνει την μυϊκή αντοχή και το οξυγόνο με αποτέλεσμα να μειώνουμε τον λιπώδη ιστό
4️⃣Μπορείς να περπατήσεις παντού
Στην παραλία, σε πάρκο, στη γειτονιά, στο δασάκι της περιοχής σου! Αρκεί να θέλεις να περπατήσεις και όλα τα μέρη είναι κατάλληλα για αυτό
5️⃣Μειώνει το ανχος και το στρες
Έρευνες δείχνουν πως το περπάτημα μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης ( ορμόνη του στρες) , βελτιώνει την υγεία και βοηθά στον καλύτερο ύπνο
6️⃣Σε κάνει χαρούμενο
Αντίθετα με το νούμερο 6️⃣ αυξάνει την σεροτονίνη ( ορμόνη της χαράς) και τα συναισθήματα ευεξίας και ευτυχίας
7️⃣Έχει χαμηλό ρίσκο τραυματισμου
Ακριβώς επειδή ο καθένας μπορεί να το προσαρμόσει στο επίπεδο και την αντοχή του δεν έχει ιδιαίτερη καταπόνηση και οπότε δεν υπάρχει υψηλό ρίσκο τραυματισμου
‘Ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος να περπατά καθώς με αυτό τον τρόπο κάποτε γινόταν η αναζήτηση τροφής’
Βάλε τα αθλητικά σου και δώσε έστω 1️⃣0️⃣ λεπτά υγείας στον οργανισμό σου .
.
#Dietherapy
#dietfulness  #walk #walking #fit #fitness #smile  #happy #feelggod #power #move
#motivation #diet #healthy #healthyeat
#souper #nature #spring
#eat_cook_diet

Κατηγορίες: Πεζοπορία/ Ταξίδι

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Γκολνα- Τσουκνιδα – Ντελή

Το ξυπνητήρι χτυπά στις 05.30 π.μ , η πρωινή δροσιά με αναζωογονεί, ξεκινάω πάντα με το πρωινό μου για να χω ενέργεια στην σημερινή μου διαδρομή. 🔸Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό γεύμα και ιδιαίτερα για τις υψηλές απαιτήσεις τις πεζοπορίαςΣήμερα ετοίμασα ένα ωραίο bowl με πράσινο μήλο . Μπορείς να βρεις την συνταγή εδώ: is.gd/WSsXJr […]

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Συμπληρώματα διατροφής στην πεζοπορία

Μονοπάτι της ΜεσορόπηςΌσοι έχουν την διάθεση για περιπέτεια συνιστώ ανεπιφύλακτα την πεζοπορία στο μονοπάτι αυτό. Η διαδρομή είναι σχετικά εύκολη έως περίπου τα 3 χλμ και διαθέτει στοιχεία ανεπανάληπτης ομορφιάς, πλούσια βλάστηση, καταρράκτες που σχηματίζουν λίμνες ,ξύλινα γεφυράκια και μια σπηλιά που κρύβει μέσα της μια ολόκληρη λίμνη 😊Ολοκληρώνοντας λοιπόν αυτό το μονοπάτι σκέφτηκα να […]

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Τα 5 καλύτερα σνακ για πεζοπορία

🌄Γκορτσια-Πετροστρουγκα🌄Σήμερα ξεκίνησα την πορεία μου από την θέση Γκορτσια με προορισμό το καταφύγιο Πετροστρουγκα στον Όλυμπο.Η πορεία ξεκινά από πολύ καλά σημαδεμένο μονοπάτι. Πρώτο χαρακτηριστικό σημείο της διαδρομής είναι ένα πλάτωμα που ονομάζεται Μπάρμπα. Στη συνέχεια και για αρκετή ώρα διασχίζουμε δάσος οξυάς και αφού ανηφορίσουμε αρκετά σε μία ράχη, καταλήγουμε σε μία τσιμεντένια δεξαμενή […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE