Αγαπημένο κόκκινο κεράσι και όχι άδικα 👏 Μια και λοιπόν έχει κατακτήσει επάξια την θέση του φρούτου μας αυτό τον καιρό ας μάθουμε λίγα πράγματα για αυτό 😉
🍒🍒Θρεπτική αξία κερασιού🍒🍒
Το κεράσι είναι ένα ανοιξιάτικο φρούτο που μπαίνει στην κουζίνα μας από αρχές Μαϊου έως και τον Αύγουστο.
Είναι πλούσιο σε φλαβονοειδης χρωστικές ουσίες ( βαθύ κόκκινο χρώμα) όπως η ζεαξανθινη ,η λούτρινη και το β-καροτενιο καθώς και μελατονίνη που βοηθά στον ύπνο και την χαλάρωση. Περιέχουν πληθώρα βιταμινών μερικές από τις οποίες είναι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ, C, A ενώ περιέχουν μικρές ποσότητες ασβεστίου,χαλκού και μαγνησίου.
Που οφείλουν;
Το κεράσια έχουν:
🔸 Αντιφλεγμονώδη δράση που οφείλετε στα φλαβονοειδή λειτουργίας ευεργετικά στην μείωση των πόνων σε ουρικη αρθρίτιδα. Εξισορροπούν την παραγωγή ινσουλίνης στο πάγκρεας άρα προλαμβάνουν και τον σακχαρώδη διαβήτη.
🔸Αντιοξειδωτική δράση που την οφείλει στις πλούσιες χρωστικές του προστατεύοντας τα κύτταρα, βοηθοντας την χαλάρωση και την μείωση της ευερεθιστότητας. Ενώ η λούτρινη και ζεαξανθινη προστατεύουν από τον εκφυλισμό της χώρας κηλίδας των ματιών.
🔸Μείωση χοληστερόλης . Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης φυτό στερολών αλλά και φυτικών ινών δρα ευεργετικά στην μείωση τις χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων
Το χαμηλό θερμιδικό τους περιεχόμενο περίπου
60 kcsl τα 10 τεμάχια τα καθιστά ιδανικά για σωστή διατροφή και θρεπτικό σνακ
.
.

Dietherapy

diet #eathealthy #fruit #cherrys #nutrition #summer #summerfruit #healthyfood #healthy #eat4fit #eat #dietfulness #dietitian #lowfat #lowkcal

eat_cook_diet

Κατηγορίες: Άρθρα

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Άρθρα

Θρεπτική αξία του ροδάκινου

Βελούδινο και ζουμεροΓεμάτο άρωμα ,τόσο γλυκόΑχ ροδάκινο σε αγαπώ 🍑🍑🍑Θρεπτική αξία του ροδάκινου🍑Εάν για ένα πράγμα νιώθω τυχερή που ζω στην Ελλάδα είναι για αυτά τα μεγάλα ζουμερα ροδάκινα που μπορώ να απολαμβάνω το καλοκαίρι.Αυτός ο βελουδινος καρπός εκτός από άρωμα και γεύση μας δίνει απλόχερα όλα του τα θρεπτικά συστατικά 😊Το ροδάκινο ανήκει στην […]

Άρθρα

Η θρεπτική αξία του καρπουζιού

Ζουμερο , κόκκινο και δροσερόείναι το καρπούζι που τόσο λαχταρώ 😁🍉Θρεπτική αξία του καρπουζιού 🍉Μπήκαμε λοιπόν για τα καλά στο καλοκαίρι και καλοκαίρι χωρίς καρπούζι δεν υπάρχει 😁😁Για να δούμε τι θα μαςπροσφέρει αυτό το τόσο νόστιμο φρούτο; Αυτός ο όχι άδικα πρωταγωνιστής του καλοκαιριού μας προσφέρει την μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό ( σχεδόν 90%) […]

Άρθρα

Θρεπτική αξία του μπρόκολου

Πράσινο καμαρωτο Μοιάζει λίγο από μυαλό Μπρόκολο το λεν θαρρώ Ως τα πέρα ξακουστό 🥦 🥦🥦 Μπρόκολο 🥦🥦 Έμπνευση για την σημερινή μου συνταγή δεν είναι άλλο από το μπρόκολο 😁 Ένα από τα πιο γνωστά λαχανικά που στην ίδια ομάδα βρίσκουμε το λάχανο, το κουνουπίδι, τα λαχανακια Βρυξελλων . Λαχανικό που έχει μελετηθεί εκτενώς […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE