Χρόνια πολλά στον Κωνσταντίνο και την Ελένη!
Τι πιο ωραίο να φτιάξετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα ένα δροσερό γλυκό με ελάχιστες θερμίδες χωρίς καθόλου ζάχαρη 
Την συνταγουλα μπορείτε να την βρείτε εύκολα στην ενότητα ‘ Συνταγές ‘ κατηγορία ‘ Γλυκά ‘
Ας την δούμε όμως και λίγο θρεπτικά αποδομοντας τα υλικά της…
1️⃣Φρυγανιές
Η κλασική φρυγανιά όπως και το ψωμί παρασκευάζεται από αλεύρι σίτου. Το σιτάρι είναι ένα πλήρες δημητριακό που περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μεταλλικά στοιχεία. Η αμέσως επόμενη ερώτηση είναι παχαινει; Ναι όπως και όλα εάν δεν υπάρξει μέτρο και προσοχή. Στην σωστή ποσότητα δεν αυξάνει το βάρος
2️⃣Κρέμα κάστερ παουντερ
Η άνθος αραβοσίτου . Η αμυλούχα αυτή σκόνη εάν ανακατευτεί με γάλα χαμηλών λιπαρών δίνει ένα πλήρες γεύμα αφού συνδιάζει πρωτεινη με άμυλο. Το μυστικό είναι να προσέξουμε την προστιθέμενη ζάχαρη η μπορείτε να προσθέσετε μέλι όπως προτείνω στην συνταγή
3️⃣Ζελέ φρούτων
Το ζελέ παρασκευάζεται από ζελετινη χόνδρων και δέρματος ζώων. Λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας σε κολλαγόνο δίνει υψηλό ποσοστό πρωτεϊνών  καθώς επίσης ασβέστιο και σελήνιο. Μπορεί να εινσι δροσερό αλλά δεν μπορούμε να φάμε απεριόριστη ποσότητα. Προσέξτε την προστιθέμενη ζάχαρη η βάλτε αντί αυτής μέλι.
Μια μερίδα αντιστοιχει σε ένα κομμάτι όσο 1/2 παλάμη και αποδίδει 160-180 kcal
Καλή απόλαυση 
.
.
#Dietherapy
#desert #pastry #swwet #diet  #eat4fit #dietfulness #lowkcal #lowfat #nosugar
#yummi #fit #dietitian
#cook #healthychoice #healthy #yourself #family #love #hugs #kiss #smile
#eat_cook_diet

Κατηγορίες: Γλυκό

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Facebook
Instagram
YOUTUBE