Σήμερα θα σας ταξιδέψω εντός νομού Θεσσαλονίκης 😁😁 Με ύψος 1201 μέτρα ο Χορτιάτης δεν είναι παρά το αγαπημένο βουνό των Θεσσαλονικέων και όχι άδικα 👏
Το αρχαίο του όνομα ήταν Κισσός όπου ονομάζεται μέχρι σήμερα και η κορυφή του βουνού αλλά το κύριο όνομα αντικαταστάθηκε από το Χορτιάτης.
Ο Χορτιάτης προσφέρει πλούσια βλάστηση αλλά και κατά το καταπληκτικές διαδρομές που στο σύνολό τους είναι βατές ακόμη και αρχάριους ορειβάτες🥰 🍎Διατροφικέςσυμβουλές για πεζοπορία🍎
🔸Φροντιστε την προηγούμενη μέρα να καταναλωσετε εύπεπτες τροφές όπως ζυμαρικά, ρύζι , πρωτεινη υψηλής βιολογικής αξίας
Αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να γεμίσει τις αποθήκες του με ενέργεια και να μυϊκό γλυκογόνο ώστε την επόμενη μέρα να βγει η πεζοπορία σας χωρίς συμπτώματα εξάντλησης
🔸Κρατήστε σωστή ενυδάτωση . Η σωστή κατανάλωση νερού βοηθά την μείωση της ‘κραμπας’ κρατά σε καλή κατάσταση την αναπνευστική λειτουργία και την υγεία των οστών
🔸Μη ξεχνάτε τα σνακ. Προμηθευτείτε
σνακ υψηλής ενέργειας αλλά με μικρό αίσθημα κορεσμού όπως μπάρες δημητριακών, ξηρούς καρπούς ,ξερά φρούτα ,μπάρες πρωτεΐνης. Θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε την ενέργεια και θα βελτιώσουν την απόδοσή σας
🔸Κατανάλωστε πρωτεινης υψηλής βιολογικής αξίας μετά την πεζοπορία όπως κοτόπουλο, μοσχάρι, αυγό , γιαούρτι . Θα σε βοηθήσουν στην αποκατάσταση των ιστών που φθαρθηκαν κατά την άσκηση και θα ανεβάσουν την αποθήκη σιδήρου

Καλές διαδρομές 🥰🥰
.

Dietherapy

greenteam #treking #hiking #fit #healthy

diet #healthyeat #healthysnack #dietfulenes

dietitian #nature #hike #mountain #mountsilife

green #forest #keephike #fitness #smile #happy #feelgood #friends @ DIETherapy

Κατηγορίες: Πεζοπορία/ Ταξίδι

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Σχετικά άρθρα

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Γκολνα- Τσουκνιδα – Ντελή

Το ξυπνητήρι χτυπά στις 05.30 π.μ , η πρωινή δροσιά με αναζωογονεί, ξεκινάω πάντα με το πρωινό μου για να χω ενέργεια στην σημερινή μου διαδρομή. 🔸Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό γεύμα και ιδιαίτερα για τις υψηλές απαιτήσεις τις πεζοπορίαςΣήμερα ετοίμασα ένα ωραίο bowl με πράσινο μήλο . Μπορείς να βρεις την συνταγή εδώ: is.gd/WSsXJr […]

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Συμπληρώματα διατροφής στην πεζοπορία

Μονοπάτι της ΜεσορόπηςΌσοι έχουν την διάθεση για περιπέτεια συνιστώ ανεπιφύλακτα την πεζοπορία στο μονοπάτι αυτό. Η διαδρομή είναι σχετικά εύκολη έως περίπου τα 3 χλμ και διαθέτει στοιχεία ανεπανάληπτης ομορφιάς, πλούσια βλάστηση, καταρράκτες που σχηματίζουν λίμνες ,ξύλινα γεφυράκια και μια σπηλιά που κρύβει μέσα της μια ολόκληρη λίμνη 😊Ολοκληρώνοντας λοιπόν αυτό το μονοπάτι σκέφτηκα να […]

Πεζοπορία/ Ταξίδι

Τα 5 καλύτερα σνακ για πεζοπορία

🌄Γκορτσια-Πετροστρουγκα🌄Σήμερα ξεκίνησα την πορεία μου από την θέση Γκορτσια με προορισμό το καταφύγιο Πετροστρουγκα στον Όλυμπο.Η πορεία ξεκινά από πολύ καλά σημαδεμένο μονοπάτι. Πρώτο χαρακτηριστικό σημείο της διαδρομής είναι ένα πλάτωμα που ονομάζεται Μπάρμπα. Στη συνέχεια και για αρκετή ώρα διασχίζουμε δάσος οξυάς και αφού ανηφορίσουμε αρκετά σε μία ράχη, καταλήγουμε σε μία τσιμεντένια δεξαμενή […]

Facebook
Instagram
YOUTUBE